Ratgeber: Laufjacke | OUTSIDEstories

Eine Laufjacke bzw. Regenjacke ist eines der Basisteile deiner Laufbekleidung. Sie kommt bei kaltem, windigem oder nassem Wetter zum Einsatz. Egal ob beim Joggen, Marathon oder Trailrunning, ohne geht es nicht.

Alles, was du zum Thema Laufjacken wissen solltest und an welchen Merkmalen du eine gute Laufjacke erkennst, erfährst du in unserem Ratgeber.

Ratgeber Laufjacken — Eine leichte Laufjacke ist nicht nur fürs Auge, sondern muss im Einsatz Schwerstarbeit leisten. Foto: Canva.

Warum benötigst du eine Laufjacke?

Kommst du beim Laufen in einen Regenschauer oder wird es im Herbst und Winter windiger, muss dich deine Jacke schnell und effektiv schützen. Ansonsten wirst du nass und dein Körper kühlt schnell aus - da kann auch gesundheitliche Folgen haben! Wir geben dir eine Übersicht, welche Anforderungen deine Laufjacke mitbringen muss.

Welchen Schutz sollte die Laufjacke bieten?

Beim Laufen muss deine Kleidung Wind und Regen aufhalten. Besonders in den an kalten Tagen bist du sonst sehr schnell aufgeschmissen. Selbst wer nur eine kleine Pause macht, läuft ohne den richtigen Schutz schnell Gefahr sich zu unterkühlen.

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Achte beim Kauf also darauf, dass deine Laufjacke wind- und wasserdicht ist. Bist du viel oberhalb der Baumgrenze oder in kalten Gefilden unterwegs, kann beispielsweise eine Kapuze sehr viel Sinn machen. Nicht nur du, auch deine Jacke ist beim Laufen ständig in Bewegung – achte auf ausreichend strapazierfähige Materialien. Hier musst du unter Umständen Abstriche beim Gewicht in Kauf nehmen.

02_Deine Laufjacke sollte dich zuverlässig vor Wind und Regen schützen_min — Deine Laufjacke muss dich zuverlässig Wasser von außen (Regen) schützen und gleichzeitig Wasserdampf (Schweiß) nach außen lassen.

Warum ist Atmungsaktivität bei der Laufjacke entscheidend?

Wer Sport macht, schwitzt. Oder anders: Ein aktiver Mensch erzeugt Energie. Zirka 20 Prozent dieser Energie werden vom Körper direkt umgewandelt, der Rest wird in Form von Wärme abgegeben. Da wir beim Laufen besonders stark ins Schwitzen kommen, muss deine Kleidung in der Lage sein, die entstandene Wärme und Feuchtigkeit von der Haut weg nach außen zu leiten. Wir empfehlen dir daher, zu einer atmungsaktiven Laufjacke zu greifen.

Eine Membran macht deine Laufjacke nicht nur wind- und wasserdicht, sondern auch atmungsaktiv. Vereinfacht gesagt, lassen Membrane von außen keinerlei Regentropfen und Wasser durch, gleichzeitig aber von innen Feuchtigkeit in Form von Wasserdampf nach außen. Der beim Schwitzen gebildete Wasserdampf wird durch die Membran direkt abtransportiert.

Bei extremen Schwitzen kommt die Jacke auch an ihre Grenzen - hier versuchen die Hersteller beispielsweise mit Reißverschlüssen im Achselbereich entgegen zu wirken. Das eine Vielzahl an Taschen für den Endkunden wichtig und sinnvoll sind, ist nichts Neues. Leider aber schränken diese auch die Funktionsweise von Membranen in einem gewissen Rahmen ein. Wichtig ist, dass du nach einigen Waschgängen die Imprägnierung deiner Membran-Jacke wieder auffrischst.

Was sollte in deine Laufjacke passen?

Überlege gut, was in deine Jackentaschen kommen soll. Grundausrüstung in punkto Verpflegung sind definitiv eine ausreichende Menge an Trinken und Müsli- bzw. Powerriegel. Werden deine Läufe länger, solltest du jedoch unbedingt über einen Rucksack nachdenken. In der Regel weisen diese ein Volumen von ungefähr 5 Litern auf. Hier hast du Platz für Jacke, Hose, Handy, Essen und Trinken, ein Buff, Stöcke, eine Karte und - je nach Wetterlage - Mütze und Handschuhe.

Achtung: Eine Jacke mit vielen und überflüssigen Taschen führt oftmals dazu, auch entsprechend „zu viel“ mitzunehmen. Das kann sehr nervig werden, da dies deine Bewegungsfreiheit erheblich einschränken kann.

Was gibt es beim Gewicht & Packmaß zu beachten?

Geringes Gewicht ist in jeglicher Hinsicht von Vorteil. Dazu ist es - besonders bei wechselnden Bedingungen - von großem Vorteil, wenn sich deine Jacke in ihrer eigenen Tasche klein verstauen lässt. Die leichtesten Laufjacken liegen bei circa 70 Gramm.

Ratgeber Laufrucksack — ► In unserem Ratgeber erfährst du alles zu Lauf- und Trailrunningrucksäcken. Foto: Stubai Ultra.

Wozu dienen Leuchtstreifen auf der Laufjacke?

Wenn du öfters in den Morgen- oder Abendstunden läufst, ist es unabdingbar, dass dich andere Läufer oder Verkehrsteilnehmer sehen. Um stets auf der sicheren Seite zu sein, achte auf entsprechende Reflektoren. Um die Strapazierfähigkeit nicht zu mindern, werden diese Reflektoren oftmals direkt in das Material eingearbeitet.

05_Gerade beim Laufen in der Dunkelheit solltest du darauf achten, dass du gut sichtbar bist_min — Gerade beim Laufen in der Dunkelheit solltest du darauf achten, dass du gut sichtbar bist.

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Was kostet eine Laufjacke?

Je nachdem für welchen Laufjacke du dich entscheidest, reicht die Preisspanne von rund 25 bis an die 400 Euro.

Der Preis einer Laufjacke hängt ganz von der Marke und dem jeweiligen Einsatzzweck der Jacke ab. Achte hierbei jedoch nicht zu sehr auf den Preis, sondern mehr auf die Passform und die Technologien.

Wo kannst du eine Laufjacke kaufen?

Eine Laufjacke schützt dich vor Wind und Wetter. Auch über den Preisvergleich in den Bewertungen, der auf OUTSIDEstories getesteten Laufjacken, kannst du herausfinden, bei welchem Online-Händler dein bevorzugtes Modell vorrätig ist.