Lauf-Accessoires sind kleine Bekleidungsgegenstände, die dich beim Laufen vor äußeren Einwirkungen schützen und für mehr Spaß beim Laufen sorgen. Gerade wenn die Tage kürzer werden ist es oftmals frisch und es geht ein kühler Wind.
Wir haben uns Gedanken gemacht und zeigen dir in unserem Ratgeber, welche Accessoires beim Laufen wirklich Sinn machen.
Lauf-Accessoires: Welche Mütze eignet sich?
Die Nummer eins unter den Kopfbedeckungen punktet auch beim Laufen - die Mütze. Gerade in den frühen Morgenstunden oder den späten Abendstunden schützt sie deinen Kopf vor dem Auskühlen. Dabei ist es besonders wichtig auf eine leichte und funktionelle Mütze zu achten, damit sich die Hitze darunter nicht staut.
Geringes Gewicht und dennoch ein hohe Wärmeleistung, so sollte der absolute Kompromiss lauten. Häufig sind die Mützen zum Laufen aus Polyestermaterialien. Diese sind sehr robust und können Feuchtigkeit schnell ableiten, sodass sie an der Oberfläche verdunsten können. Dickere Mützen sind an der Innenseite meistens aufgeraut. So kommt das Innenleben einem Fleece-Material sehr nahe. Wärme am Kopf ist damit sicher gewährleistet.Um kalten Wind in die Schranken zu weißen, sind viele Mützen zum Laufen mit einer Windstoppermembran bzw. Windbreakermembran ausgestattet. So bleibt es im Innern angenehm warm und windstill.
Besonders wichtig beim Laufen ist die Passform der Mütze. Sie darf weder zu groß noch zu klein sein. Die Ohren sollten ganz bedeckt sein, sodass dieser empfindliche Bereich vor niedrigen Temperaturen geschützt ist. Zu groß ist jedoch auch fatal, da die Mütze dann ins Blickfeld der Augen rutschen kann und den Träger beim Ausüben der Sportart einschränkt. Hierbei kann zusätzlich auch ein Kordelzug oder eine andere Fixierungsmöglichkeit helfen.
Lauf-Accessoires: Welche Vorteile hat ein Stirnband?
Die Materialien und die Passform eines Stirnbandes zum ähneln im Prinzip den Eigenschaften der Mütze. Eine wichtige Eigenschaft des Stirnbandes ist jedoch, dass es noch leichter ist und zudem nur die Ohren schützt. Das hat den Vorteil, dass feuchte und warme Luft über den Kopf verdunsten können und so ein unangenehmer Hitzestau vermieden wird. Da das Laufen ein sehr ausdauerbetonter Sport ist, und die Temperaturregulierung eine große Rolle spielt, ist das Stirnband eine sehr beliebte Kopfbedeckung.
Lauf-Accessoires: Kannst du auch eine Kappe benutzen?
Besonders beliebt beim Laufen ist auch eine Laufkappe. Sie schützt aber dich nicht vor Kälte, sondern vor der Sonne. Der integrierte Schirm bietet deinem Gesicht den perfekten Sonnenschutz. Dabei ist ebenso darauf zu achten, dass die Kappe möglichst leicht und funktionell ist. So kannst du auch an warmen Tagen immer einen kühlen Kopf behalten. Außerdem empfehlen wir dir eine Laufkappe, die sich variabel an den Kopfumfang anpassen lässt, um Druckstellen zu vermeiden. Verschweißte Nähte und Belüftungslöcher sind ebenfalls von Vorteil.
Lauf-Accessoires: Welche Accessoires wärmen deinen Hals am besten?
Ein Schlauchschal für den Hals schützt, wärmt und ist einfach gemütlich. Er schützt dich bei jeder Witterung und macht das Laufen auch bei schlechtem Wetter zum Genuss. Du kannst das "Buff" während des Laufens ganz einfach an- und ausziehen.
Achtung: Beim "Buff" ist es wie mit den Tempos, der Markenname des bekanntesten Herstellers hat sich als Produktname festgesetzt. Um im Falle eines Kaufs gleiche Voraussetzungen für alle zu schaffen, weisen wir darauf hin, dass es auch Schlauchschals bzw. Multifunktionstücher von anderen Herstellern gibt.
Wichtig ist hier ebenfalls die Passform. Unangenehm eng sollte der Schal nicht sitzen, da sonst ein beklemmendes Gefühl im Halsbereich auftreten kann. Zu locker sollte er auch nicht sein, da sich der Wind sonst durch die Falten bis zum empfindlichen Hals vorkämpfen kann und eine unangenehme Erkältung wahrscheinlicher macht. Zudem gibt es auch Modelle mit Windstoppermembran.
Lauf-Accessoires: Welche Handschuhe machen Sinn?
Kalte Finger sind – leider! – der Klassiker. Frische Temperaturen, Feuchtigkeit und die empfindlichen Extremitäten werden im Normalfall nicht die allerbesten Freunde. Damit diese Kandidaten dennoch miteinander auskommen, gibt es Handschuhe.
Dabei ist wie immer zwischen Gewicht und Wärmeleistung abzuwägen. Je dünner, desto schwerer wird es die Finger vor Kälte zu schützen. Gleichzeitig ist zu warm auch suboptimal. Erstens herrscht dann ein unangenehmes Hitzestau-Gefühl und zweitens macht zu viel Feuchtigkeit und Wärme der Haut zu schaffen und es können sich schnell Blasen bilden. Auch hier gibt es Handschuhe mit Windstopper-Membran. Diese Eigenschaft ist sehr hilfreich. So können die Finger auch bei starken Winden warmgehalten werden.
Ein nettes Feature von Handschuhen ist die Bedienfunktion von Smartphones. Hierbei ist meist am Zeigefinger oder am Daumen ein Patch angebracht, der es ermöglicht einen Touchscreen zu bedienen. So kann bequem ein Anruf von den Liebsten entgegengenommen werden, oder – ohne Frostbeulen - ein Schnappschuss fürs Fotoalbum gemacht werden.
Die Materialien von Handschuhen für den Laufsport variieren. Softshellhandschuhe sind die beliebteste Wahl, da sie wärmen, gleichzeitig aber auch atmungsaktiv sind und Feuchtigkeit nach außen Leiten. Für nasse Tage, an denen es regnet oder schneit, eignen sich Hardshellhandschuhe mit einer wasserdichten Membran am besten. Hier ist die Atmungsaktivität jedoch stark eingeschränkt. Im Endeffekt zählt unserer Meinung nach für normale Bedingungen: eher atmungsaktiv als wasserdicht.
Das sagt Produkt-Tester Christian von Hinz und Kunz über seine LAUFMAUS: "Große Auswirkung dank kleinem Gadget". Er hat das Produkt selbst getestet, ist Mitglied bei OUTSIDEstories und ausgewählter ProduktScout im Produkttester*innen-Team.
Welche nachhaltigen Materialien sind für Lauf-Accessoires relevant?
Als sehr gut geeignetes Material für alle Lauf-Accessoires, die in diesem Ratgeber fürs Laufen aufgezählt werden, eignet sich Merinowolle. Dieser nachwachsende Rohstoff setzt zuallererst ein Ausrufezeichen in Sachen Nachhaltigkeit. Zudem punktet er mit jeder Menge funktionaler Eigenschaften. Die wichtigste ist hierbei die angenehme Haptik in Kombination mit der sehr guten Wärmeleistung.
So liegt das Accessoire angenehm auf der Haut und sorgt bei kühlen Temperaturen für einen gemütlich warmen Temperaturhaushalt am Körper. Ein großer Vorteil der Merinowolle gegenüber Kunstfasermaterialien ist zudem, dass unangenehme Gerüche kaum eine Chance haben. Schweiß kann der Wolle nichts anhaben denn die geruchsneutralen Eigenschaften riechen auch nach mehreren schweißtreibenden Tagen auf angenehm und frisch.
Lauf-Accessoires: Was sollte ein Trinksystem für deinen Rucksack können?
Um unterwegs nicht anhalten zu müssen, wenn der Kollege mit Durst ums Eck kommt und mal wieder Wasser möchte, sind viele Rucksäcke mit einem Trinksystem ausgestattet. Falls dieses nicht von Anfang an integriert ist, sind viele Rucksäcke mit einem solchen System kompatibel. Häufig ist eine kleine Öffnung auf der Rückseite der Schulterträger vorzufinden, durch die der Trinkschlauch zum Mund geführt werden kann.
Eine leichte und bequeme Art Wasser mitzuführen stellen auch Trinkgurte dar. Sie werden einfach um die Hüfte geschnallt und beinhalten ein Trinksystem mit Schlauch, oder eine Halterung für eine Trinkflasche. Oft haben sie noch kleine Taschen, um wichtige Kleinteile, wie Energieriegel oder ein Erste-Hilfe-Set unterzubringen. Sie bieten eine echte Alternative zu einem Rucksack da sie noch leichter sind und komfortabel auf der Hüfte sitzen.
Was kosten Lauf-Accessoires?
Lauf-Accessoires gibt es in allen erdenklichen Preisklassen. Je nach Einsatzgebiet und Leistungsniveau reicht die Preisspanne von 20 bis an die 200 Euro. Nutze auch den tagesaktuellen Preisvergleich für Lauf-Accessoires von OUTSIDEstories.
Wo kannst du Lauf-Accessoires kaufen?
Du kannst dich online sehr gut über Lauf-Accessoires informieren und dann direkt zuschlagen. Über den Preisvergleich in den Bewertungen, der auf OUTSIDEstories getesteten Lauf-Accessoires, kannst du herausfinden, was welches Model taugt.
Hier ausgewählte Onlinehändler, die ein großes Angebot an Laufaccessoires bieten:
Lauf-Accessoires im Test | Empfehlungen der Redaktion
| Das empfehlenswerteste Multifunktionstuch zum Laufen | BUFF Merino Lightweight | 
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| Die empfehlenswerteste Mütze zum Laufen | ODLO Polyknit Warm Eco Mütze |
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| Der empfehlenswerteste Laufrucksack mit Trinksystem | CAMELBAK Nano Vest |
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