Hallo zusammen,

wer viel und lang mit dem Rennrad unterwegs ist, kennt das Spiel: Irgendwann kommt der Punkt, an dem der Körper nach Energie schreit. Und wenn man dann nicht rechtzeitig reagiert, fährt man direkt in den berüchtigten Hungerast. Der tritt ein, wenn die Glykogenspeicher leer sind und der Körper nicht schnell genug auf Fettverbrennung umstellen kann – mit fatalen Folgen: Die Beine werden schwer, der Kopf leer, der Kreislauf wackelt. Plötzlich ist Schluss mit Tempo, Fokus und Spaß. Genau hier entscheidet sich, ob man vorbereitet ist – und ob man auf die richtigen Produkte setzt.

Energiezufuhr im Ausdauersport ist weit mehr als nur ein Riegel in der Trikottasche. Wer regelmäßig längere Touren fährt, weiß, das richtige Produkt zur richtigen Zeit kann über Leistung, Wohlbefinden und sogar das Finish entscheiden. Dabei ist nicht nur die Menge entscheidend, sondern auch die Zusammensetzung, Verträglichkeit und persönliche Anpassung.

Jeder Körper reagiert anders – was für den einen perfekt funktioniert, kann beim anderen zu Magenproblemen oder Leistungseinbrüchen führen. Deshalb gilt: testen, testen, testen. Am besten unter realen Bedingungen, damit meine ich also bei längeren Trainingsfahrten, nicht bei Wettkämpfen, das kann dann auch schnell mal schief gehen. So lässt sich herausfinden, ob das Produkt gut aufgenommen wird, ob der Geschmack passt und ob die Energie wirklich dort ankommt, wo sie gebraucht wird.

Die Möglichkeiten zur Energiezufuhr sind vielfältig: Gels, Drinks, Riegel, Fruchtmus, sogar salzige Snacks oder mal eine Banane und Gummibärchen– je nach Dauer, Intensität und persönlicher Vorliebe. Manche setzen auf natürliche Produkte, andere auf hochspezialisierte Sporternährung. Und genau hier sticht Maurten heraus: Mit ihrer innovativen Hydrogel-Technologie haben sie einen neuen Weg gefunden, Kohlenhydrate effizient und magenfreundlich bereitzustellen.

Statt auf herkömmliche Zuckerformen zu setzen, verpackt Maurten die Energie in ein Gel, das erst im Magen entsteht und dann gezielt im Darm aufgenommen wird. Das reduziert Magenprobleme und erhöht die Kohlenhydrataufnahme – ein echter Gamechanger für alle, die länger und härter unterwegs sind.

Für mich war die Hydrogel-Technologie von Maurten tatsächlich etwas komplett Neues. Bislang habe ich entweder klassisches Kohlenhydratpulver verwendet oder auf Liquid Gels gesetzt – beides hat für mich gut funktioniert, vor allem die Kombination aus beidem. Umso spannender war es, ein Produkt kennenzulernen, das einen völlig anderen Ansatz verfolgt. Maurten nutzt eine patentierte Technologie, bei der sich nach dem Trinken im Magen ein Hydrogel bildet.

Dieses Gel kapselt die Kohlenhydrate ein und transportiert sie gezielt in den Dünndarm, wo sie effizient aufgenommen werden. Der Vorteil: Die Energiezufuhr erfolgt gleichmäßig und magenfreundlich und das bei hochintensivem Training– ohne die typischen Schwankungen, die man manchmal bei herkömmlichen Produkten erlebt.

Die Grundlage dieser Technologie sind natürliche Inhaltsstoffe wie Alginat (aus Braunalgen) und Pektin (aus Äpfeln und Zitronen). In Kombination mit Wasser und Kohlenhydraten entsteht ein Gel, das stabil genug ist, um die Magensäure zu überstehen, und sich erst dort auflöst, wo die Energie gebraucht wird. Je nach Produktzusammensetzung können somit 80 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde oder über 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde vom Körper aufgenommen werden. Hier möchte ich jedoch gleich sagen, dass eine Aufnahme von über 90 Gramm pro Stunde auch geübt werden muss. Der Körper muss daran auch gewöhnt werden. Also nicht gleich beim ersten Mal übertreiben.

Die Drink Mixes von Maurten wurden überarbeitet und verbessert. Jetzt habe ich natürlich die alte Formel nicht getestet, aber alle Verbesserungspunkte ergeben für mich sehr viel Sinn.

Neu ist, dass die Viskosität des Drink Mix deutlich reduziert wurde. Das bedeutet: Die Mischung ist weniger dickflüssig und dadurch leichter zu trinken. Finde ich von der Konsistenz deutlich angenehmer, wenn es flüssiger ist. Geht auch deutlich leichter runter, vor allem bei hoher Anstrengung, wo es schnell gehen muss, da man gleich wieder Luft holen muss.

Außerdem wurde die Rezeptur so angepasst, dass sie besser mit unterschiedlichen Wasserqualitäten funktioniert. Selbst bei höherem Kalziumgehalt (bis zu 80 Milligramm pro Liter) bleibt die Konsistenz stabil, was gerade für mich ein Entscheidender Vorteil ist, da ich sonst das Produkt wahrscheinlich gar nicht richtig testen könnte. Das Leitungswasser in München hat nämlich einen Kalziumgehalt von 77,5 bis 80,8 Milligramm pro Liter. Das Wasser ist also sehr hart, funktioniert aber einwandfrei dem Drink Mix.

Ein weiteres Update betrifft die Zugabe von Natriumbicarbonat. Viele Sportgetränke sind stark säurehaltig, was langfristig den Zahnschmelz angreifen kann. Maurten setzt hier auf eine kleine Menge Natriumbicarbonat, um den pH-Wert zu stabilisieren und die Mischung zahnschonender zu machen – ohne die Funktion der Hydrogel-Technologie zu beeinträchtigen.

Was ich auch noch positiv erwähnen möchte, dass die Drink Mixes keine zugesetzten Aromen, Konservierungsstoffe oder Farbstoffe enthalten. Das macht es auf jeden Fall auch nochmal besser verträglich und es sind einfach keine zusätzlichen unnötigen Stoffe enthalten. Die Inhaltsstoffe halten sich ganz einfach: Maltodextrin, Fruktose, Geliermittel (Natriumalginat, Pektin, Natriumbicarbonat) und Salz.

Die Zubereitung des Maurten Drink Mix ist einfach, aber man muss präzise sein, denn genau das ist entscheidend für die Funktion der Hydrogel-Technologie. Ein Beutel enthält 40 Gramm Kohlenhydrate und ist für die Mischung mit exakt 500 Milliliter Wasser konzipiert. Diese Menge ist nicht zufällig gewählt: Nur bei dieser Konzentration kann sich im Magen das Hydrogel korrekt bilden. Wenn man den Drink Mix mit mehr Wasser mischt, werden die gelierenden Komponenten verdünnt, was die Hydrogel Bildung stört.

Ich habe außerdem eigentlich immer zwei Flaschen mit dabei, eine ist immer mit einem Drink Mix gefüllt die andere mit normalem Wasser. Hier sollte man auch etwa 10 bis 15 Minuten warten, normales Wasser nachzutrinken, da auch dieses die Komponenten im Magen verdünnt. Nach dieser Zeit ist es dann kein Problem mehr, da sich bereits das Hydrogel gebildet hat.

Wichtig ist, dass man stilles Wasser verwendet. Nach dem Einfüllen des Pulvers in die Flasche sollte man kräftig schütteln, bis sich alles vollständig aufgelöst hat. Das sollte mit der neuen Rezeptur auch deutlich einfacher funktionieren.
Maurten empfiehlt, den Mix nach der Zubereitung auch zu trinken und nicht über längere Zeit stehen zu lassen, da sich die Konsistenz verändern kann. Also damit ist gemeint, den Drink nicht am Vortag zuzubereiten. Ihr könnt die Flasche natürlich über eure Tour verteilt austrinken, 24 Stunden hält sich der Drink maximal.

Das war jetzt erstmal sehr viel Information, die sich allgemein auf die Drink Mixes von Maurten bezieht. Jetzt möchte ich ganz gezielt auf den Drink Mix 320 eingehen und was ihn ausmacht und für welchen Einsatz er auch gedacht ist.

Mit 80 Gramm Kohlenhydraten ist er ideal für längere Trainingseinheiten, hochintensiven Trainings oder auch bei Wettkämpfen.

Die Energie stammt aus Maltodextrin und Fruktose im Verhältnis 1 zu 0,7. Der Körper kann nämlich Kohlenhydrate über zwei unterschiedliche Transportwege im Darm aufnehmen. Wenn man nur Maltodextrin zuführt, ist die Aufnahme auf etwa 60 Gramm pro Stunde begrenzt. Durch die Kombination mit Fruktose kommt man somit auf über 90 Gramm pro Stunde in diesem Verhältnis. Außerdem überfordert es nicht den Darm, da ein sehr hoher Fruktoseanteil zu Beschwerden führen kann.  Die Hydrogel-Technologie sorgt zusätzlich dafür, dass diese Kohlenhydrate effizient und magenfreundlich aufgenommen werden.

Der Drink Mix 320 ist somit besonders geeignet für Trainingseinheiten mit hoher Intensität, aber auch bei Wettkämpfen, bei denen man ständig Kohlenhydrate Zuführen muss, um Bestzeiten zu erreichen, nicht zu Ermüden oder bei Marathons einfach durchzuhalten.

Die Kombination mit anderen Produkten ist problemlos möglich. Man sollte nur darauf achten nicht über 120 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu kommen, sonst könnte es sein dass Magen und Darm nicht mehr mitspielen. Und dafür ist der Drink Mix 320 halt auch wirklich gemacht. In Verbindung mit Gels sehr gut. Eine Flasche mit dem Mix befüllt und eine weitere mit Wasser, so kann man bei intensiven Ausfahrten, super immer wieder von beidem trinken.

Ich finde es wichtig, eine Flasche mit Leitungswasser dabei zu haben, um nicht durchgängig Kohlenhydrate aufzunehmen. Aber immer im Kopf behalten, dass zwischen Wasser und Drink Mix immer 10 bis 15 Minuten Zeitabstand liegt. Für das Fahren auf der Rolle finde ich sind es zu viele Kohlenhydrate, da die Einheiten bei mir meistens eine Stunde betragen bzw. maximal 90 Minuten. Da greife ich auf den Drink Mix 160 zurück. Der Fuel Guide zeigt aber, dass der Drink Mix 320 auch gut dafür geeignet ist, am Vortag vor langen Ausfahrten die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen.

Der Geschmack ist neutral, schmeckt eigentlich nach nichts, ist nur extrem süß, was dem Maltodextrin geschuldet ist. Kann für jemanden der es nicht kennt erstmal ungewohnt sein. Mich stört es nicht. Aber ich fände es gut, wenn Maurten auch noch eine Sorte mit Geschmack anbieten würde. Etwas säuriges, wie Zitrone von der Geschmacksrichtung, was die Süße etwas ausgleichen würde.

Ich habe inzwischen schon mehrere Flaschen des Mixes getrunken und habe sie sehr gut vertragen, auch in Kombination mit anderen Marken und Produkten, die ich sonst nehme. Also zum Beispiel in Verbindung mit Gels oder Gummibärchen. Energie merkt man auch spürbar. Toll ist auch, dass man die Beutel einfach mitnehmen kann in der Trikot Tasche und bei Bedarf, wenn man die Trinkflasche auffüllt, nochmal frisch Mixen. Das ist vor allem bei längeren Touren echt super.

Sonst braucht man auf jeden Fall gute Trinkflaschen, die nicht auslaufen, da der Drink sehr pappig ist, das will niemand auf dem Rahmen.

Für mich persönlich ist der Drink Mix 320 eine perfekte Lösung für intensive Trainingsfahrten, bei denen ich eine erhöhte Energiezufuhr brauche, ohne den Magen zu belasten. Aber ich werde ihn auch auf Radmarathons mitnehmen, also zum Wettkampf.