Tester: Christian

Testprodukt: LAUFMAUS (Größe: SMALL = 15cm x 5,5cm x 4cm)

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Testzeitraum: 5 Wochen

Was ist die LAUFMAUS und welchen Zweck soll sie erfüllen: Da viele von Euch wahrscheinlich, wie ich zu Beginn des Tests, keine wirkliche Vorstellung von der Funktionsweise der LAUFMAUS haben, möchte ich Euch zu Beginn einen kurzen theoretischen Input geben:

• Die LAUFMAUS richtig anlegen: Damit man die richtige LAUFMAUS an der richtigen Hand anlegt, hat der Hersteller in der Oberfläche die Buchstaben R und L eingeprägt.
  
  

  

  
  
  Nachdem man zunächst die Hand durch die Schlaufe der jeweiligen LAUFMAUS geführt hat, wird der Zeigefinger durch die verstellbare Schlaufe so leicht fixiert, dass Mittelfinger, Ringfinger und kleiner Finger locker an der Unterseite der LAUFMAUS anliegen und diese umschließen. Der Daumen ruht dabei entspannt auf der Oberseite der LAUFMAUS. Dadurch liegt die LAUFMAUS direkt an der „Lebenslinie“ der Handinnenfläche an.
  
  

  

  

  

  
  
  
  Da LAUFMAUS.run alles perfekt in einem Video festgehalten hat, schaut es Euch am besten an:

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• Das soll sie bezwecken: Durch das Tragen der LAUFMAUS werden die Unterarme leicht gedreht, wodurch Elle und Speiche in eine Parallelposition gebracht werden. Diesem Effekt sollen laut Hersteller weitere sichtbare und spürbare folgen: Zunächst einmal sollen die Hände eine leichte Außenrotation erfahren, der gesamte Oberkörper soll sich aufrichten, der Kopf soll in Laufrichtung zeigen und der Blick nach vorne gehen, die Schultern sollen sich nach hinten unten bewegen, der Brustkorb soll sich öffnen, die Nackenpartie soll sich dehnen und der Hals strecken.
  All diese Veränderungen in der körperlichen Haltung sollen dazu führen, dass sich die Nackenmuskulatur entspannt. die Extremitäten besser durchblutet werden, der Thorax mehr Raum bekommt und der Atem tiefer wird, sich der Hand-Schulter-Arm-Komplex entspannt, die Organe effektiver arbeiten, die Faszien und Muskeln besser angesteuert und ausbalanciert werden, die anatomischen Engstellen sich öffnen, die Psyche mit Motivation und Freude reagiert und der Flow-Zustand schneller erreicht wird sowie die Stressresilienz, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit sich steigern (vgl. laufmaus.run/function).

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Verpackung und erster Eindruck: Ehrlicher Weise muss ich zugeben, dass ich zu Beginn skeptisch bezüglich der Wirkungsweise der LAUFMAUS war. Trotzdem war ich aber auch gespannt auf die ersten Läufe und habe ihr „einfach mal eine Chance gegeben“.

Als Mensch, der im Sinne der Nachhaltigkeit gerne auf Verpackungsmaterial aus Kunststoff verzichtet, war die Freude für mich nach dem Öffnen des Paketes sehr groß, als ich die schwarze, sechseckige Papptower-Verpackung der LAUFMAUS entdeckte, die einerseits schlicht, andererseits aber auch edel wirkt. Durch das Öffnen des fächerförmigen Eingangs an der Oberseite der Box kam das LAUFMAUS-Set sowie das mitgelieferte Equipment zum Vorschein. Allein durch diesen ersten Eindruck und die innovative Gestaltung der Box konnte die LAUFMAUS bereits bei mir erste Pluspunkte sammeln.

Besonders gut finde ich, dass man in der Verpackung eine kleine Kurzanleitung inkl. Tipps und Tricks rund um die LAUFMAUS findet, die einen ersten Überblick gibt. 

Optik/Material: Die LAUFMAUS gibt es in den beiden Größen Small und Large. Hierdurch soll gewährleistet werden, dass die oben beschriebenen, gewünschten Effekte in den korrekten körperlichen Zonen erreicht werden sollen. Welche Größe man benötigt kann man ganz einfach selbst bestimmen:

Auch wenn der Aspekt der Optik bei einem Produkt dieser Art eigentlich zu vernachlässigen ist, soll auch auf diesen kurz eingegangen werden. Farblich gesehen gibt es die LAUFMAUS lediglich in der Farbe Schwarz. Hierdurch ist sie sehr schlicht und passt zu jedem Outfit. Trotzdem hat der Hersteller mit dem elastischen Band einen dezenten farblichen Hingucker an der LAUFMAUS angebracht, der allerdings nicht erschlagend wirkt. Was ich besonders schön finde, dass man beim Kauf zwischen sieben verschiedenen Bandfarben auswählen kann, sodass praktisch für jede*n etwas dabei ist.

Des Weiteren finde ich auch die Oberflächenstruktur der LAUFMAUS sehr gelungen, die mich etwas an Bienenwaben oder Eisschollen erinnert. Durch diesen Aufbau kann zum einen das Gewicht gering gehalten werden (siehe unten), zum anderen wirkt sie hierdurch sehr schick.

In Sachen Material finde ich wirklich fantastisch, dass bei der Produktion zumindest zu 40 Prozent auf recycelten SMMA-Kunststoff zurückgegriffen wird, der auch im Bereich der Inneren Medizin verwendet wird und daher gesundheitlich unbedenklich ist. Zudem lässt sich die LAUFMAUS aufgrund der Robustheit des Materials super reinigen, indem man sie einfach mit in die Waschmaschine steckt.

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Die LAUFMAUS im Einsatz: Meine anfängliche Skepsis konnte bereits bei den ersten Läufen mit der LAUFMAUS aufgelöst werden. Das Anlegen der LAUFMAUS ist recht einfach. Durch die Clips an den Bändern der LAUFMAUS kann die richtige Schlaufengröße ganz einfach eingestellt werden, sodass das Band so fest wie nötig und so leicht wie möglich den Unterarm umschließt.

Insgesamt liegt die LAUFMAUS auch sehr gut in der Hand, besonders weil der Zeigefinger sicher fixiert Halt gibt. Bei der Fixierung des Zeigefingers sehe ich persönlich jedoch noch Verbesserungspotential, da sich das Einstellen der Klettbänder etwas mühselig gestaltet. Hier wäre ein Gummiband vielleicht besser.

Obwohl ich sehr kritisch beim Laufen bin und normalerweise meine Hände gerne frei habe, störte die LAUFMAUS mich erstaunlicherweise nicht. Dies liegt meines Erachtens an drei Faktoren: (1) Die LAUFMAUS ist wirklich sehr leicht, sodass man das zusätzliche Gewicht nicht merkt, (2) durch die luftdurchlässige Oberflächenstruktur entsteht kein Schweißstau in der Handinnenseite und (3) ist die Form der LAUFMAUS so gestaltet, dass sie von der Hand leicht und locker umschlossen werden kann.

Wo für mich ein weiteres Verbesserungspotential liegt ist der Aspekt, dass man beim Laufen mit der LAUFMAUS schlecht Handschuhe tragen kann, da sie ansonsten sehr schlecht in der Hand liegt und die Sicherheit verloren geht. Gerade bei niedrigen Temperaturen (unter 5 Grad) führt dies dazu, dass besonders zu Beginn der Läufe meine Hände sehr gefroren haben. Nach einigen Kilometern hatte sich dieser Zustand zwar verbessert, doch bis dorthin empfand ich die Kälte als sehr störend.

Auswirkungen nach mehrmaliger Nutzung: Ich habe mit der LAUFMAUS sowohl kurze (bis 6 Kilometer), als auch längere Läufe (17 bis 21 Kilometer) absolviert. Dabei habe ich versucht das Optimum, wie es im Video von LAUFMAUS zum „Runner triangle“ beschrieben wird, herauszuholen:

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Was mir beim Laufen mit der LAUFMAUS besonders schnell auffiel, war, dass meine Armhaltung sich sehr schnell veränderte. Zum einem bewegte ich meine Arme – bedingt durch die Drehung welche die LAUFMAUS erzeugt – enger am Körper vorbei, zum anderen nahm ich sie bewusster nach vorne-oben mit und konnte hierdurch mit mehr Druck nach vorne laufen. Dies merkte ich insbesondere daran, dass sich meine Pace bei kürzeren Läufen um ca. 15 Sekunden verbesserte, ohne dass mein Tempo gegen Ende der Einheiten einbrach. Bei längeren Läufen verbesserte sich meine Pace zwar nicht, jedoch hatte ich das Gefühl, dass ich gleichmäßiger lief und meine Beine durch den bewussteren Armeinsatz nicht so stark beansprucht wurden. Was zu Beginn etwas irritierend auf mich wirkte, war, dass ich nach den ersten Läufen einen Muskelkater in den Unterarmen bekam, da durch die von der LAUFMAUS erzeugten Bewegungen wohl Muskel beansprucht werden, die ich bisher selten beim Laufen nutzte. Diesen Muskelkater konnte ich jedoch nur bei den ersten Läufen feststellen.

Des Weiteren habe ich versucht beim Test besonders auf die von LAUFMAUS prognostizierten Veränderungen zu achten. Hierbei konnte ich beobachten, dass mein Oberkörper beim Laufen mehr aufgerichtet war und ich im Bereich des Nackens nicht so schnell verkrampfte. Da ich selbst des Öfteren Probleme im Nackenbereich habe, ist der letzte Aspekt für mich besonders erfreulich, weshalb die LAUFMAUS diesbezüglich bei mir große Punkte sammeln konnte und ich die spürbare Veränderung „die Nackenmuskulatur entspannt sich“ vollkommen unterstreichen kann. Was ich ebenfalls deutlich spürte, war, dass ich besser Luft bekam. Nachdem ich im November eine Thorax-OP hatte, wurde mir schnell bewusst, dass ich beim Laufen mit der LAUFMAUS tiefer einatmen konnte und hierdurch beim gesamten Lauf vollkommen im Flow war.

Fazit: Trotz anfänglicher Skepsis konnte die LAUFMAUS bei mir Punkten. Auch wenn noch nicht alle Potentiale ausgeschöpft sind, ist sie bereits jetzt für meine Bedürfnisse so gut entwickelt, dass sie meine Nackenproblematik unterstützen kann und meinen Laufstil verbessert. Aus diesem Grund werde ich auch künftig auf die LAUFMAUS zurückgreifen und kann sie trotz der meines Erachtens sehr hohen Anschaffungskosten nur wärmstens empfehlen. Ich denke es ist allerdings sehr wichtig, dass man sich zum einen auf die LAUFMAUS einlässt, zum anderen die bewusst die Arme einsetzt und somit die Wirkung der LAUFMAUS maximal ausschöpft.

Die Laufmaus ist ein sehr spezielles Produkt, welches bei vielen Läufern schon beim Anblick ein Kopfschütteln auslöst.

Da ich schon des Öfteren überrascht wurde bin ich der Meinung man sollte offen sein für Neues, Menschen, Lebensmittel und anderen Dingen und Allem zuerst ein Mal eine Chance geben bevor man sich ein Urteil bildet.

Genau diese Chance hatte auch die Laufmaus die letzten Wochen. Ob das kleine Tool seine Chance genutzt hat oder nicht zeigt der folgende Bericht.

Testfacts

• Tester: Patrick
• Testzeitraum: ca. 3 Wochen (+-150km)
• Hersteller: Flowtastic GmbH
• Modell: Laufmaus
• Kategorie: Laufzubehör
• Technologien: Ergonomische Form, atmungsaktive Oberfläche, 17 patentierte Key Features
• Farbe: Schwarz
• Gewicht: ca. 70g (pro Stück)
• Preis: UVP 79€

Optik/Haptik

Den Punkt „Optik/Haptik“ gibt es in allen meiner Testberichte weshalb ich ihn auch hier einbinden wollte. Im Gegensatz zu Laufschuhen oder Laufbekleidung gibt es bei der Laufmaus aber nicht viel zur Optik zu sagen. Das Produkt soll bequem in der Hand gehalten werden bzw. die Hand formen und dabei möglichst leicht sein, weshalb ich am Design jetzt auch nichts anders gemacht hätte 😉 .

Auch zur Verarbeitungsqualität gibt es hier nicht viel zu sagen, es handelt sich halt um ein Stück Kunststoff welches per 3D Druck, Spritzguss oder sonst wie in Form gebracht und mit einer Handgelenksschlaufe und einer Klettverschlussschlaufe für den Zeigefinger versehen wurde.

Geliefert wird die Laufmaus in einer schicken Verpackung a la Choclait Chips, einer farbigen Schlaufe und einer Anleitung. Die Laufmaus ist in 2 verschiedenen Größen erhältlich und sollte natürlich in der richtigen Größe gewählt werden. Die Farbwahl entfällt da es die Laufmaus sowieso nur in schwarz gibt und weil sie fast vollständig von der Hand umschlossen wird ist das auch ganz egal. Bei der Schlaufe kann man zwischen 7 bunten Farben wählen, ein einfaches schwarz oder grau fehlt hier leider.

Auch wenn die Laufmaus zwar einen robusten Eindruck macht und wahrscheinlich mind. ein Läuferleben locker überdauert, sehe ich erst einmal 2 Stücke Plastik für 79€.

Das ist natürlich nur eine nüchterne Betrachtung des reinen Endproduktes oder besser gesagt des Materials in meiner Hand ohne Berücksichtigung aller notwendigen Schritte und Kosten bis dahin (Idee, Forschung, Patente, Produktion usw.).

Laufen mit der Laufmaus

So, kommen wir zum ersten Lauf mit der Laufmaus. Hand durch die Schlaufe, Zeigefinger in die Öffnung stecken, kurz kontrollieren ob die Finger und der Daumen richtig positioniert sind und schon kann es los gehen. Am Anfang ist es besonders vom Kopf her ein befremdliches Gefühl, denn normalerweise hat man während dem Laufen nichts in der Hand oder wenn, dann vielleicht eine Flasche oder das Smartphone und man weiß auch genau warum man es in der Hand hält.

Am besten ist es also nicht weiter darüber nachzudenken und es einfach so an zu nehmen. Das gleiche gilt übrigens auch falls evtl. das Gefühl aufkommt die anderen Läufer würden merkwürdig schauen oder die „Dinger“ in der Hand sogar belächeln ;-).

Hat man den Kopf erst einmal frei ist der Anfang echt leicht denn die Laufmaus erfordert keine Vorkenntnisse, komplizierte Abläufe oder Einrichtung.

Die super leichten Kunststoffgebilde liegen perfekt in der Hand, die Finger und Daumen nehmen wie von selbst eine angenehme natürliche Position ein. Nach den ersten Kilometern, in denen ich mich schon sehr auf die Laufmaus, die richtige Nutzung und evtl. Änderungen oder Verbesserungen konzentriert habe was natürlich den Laufspaß eher gemindert hat, sind meine Gedanken dann irgendwann abgeschweift und ich habe die Laufmaus für einige Kilometer gar nicht mehr wahrgenommen. Als ich dann gedanklich wieder beim Test der Laufmaus war und über die letzten Kilometer und mein aktuelles Gefühl nachdachte, glaubte ich das erste Mal, nicht nur theoretisch, sondern „wirklich“ zu verstehen wie die Laufmaus funktionieren soll.

Ab diesem Zeitpunkt finde ich es auch komisch zu sagen, „ich halte die Laufmaus in der Hand“, denn so fühlt es sich nicht an. Mein Gefühl beschreibt eher die Aussage „ich lege meine Hand auf die Laufmaus“. Obwohl es ein zusätzliches Gewicht und ein Fremdkörper ist, fühlt es sich ein klein wenig so an als würde die Laufmaus die Hand stützen und die Bewegung führen. Nach inzwischen ca. 150km kann ich für mich definitiv bestätigen das meine Hände und Finger lockerer und leichter sind weil ich sie auf die Laufmaus auflegen kann.

Erst nach einigen Läufen ist mir auch aufgefallen das die leicht nach vorne geneigte Haltung der Handgelenke, dazu führt das auch der restliche Körper sich minimal nach vorne neigt. Das führt dazu das man stärker in die Vorwärtsbewegung kommt und dementsprechend auch etwas schneller wird. Diese Empfindung ist bei mir aber wirklich absolut subjektiv und minimal, ebenso bedeutet das nicht das natürlich nicht das meine Zeiten jetzt direkt besser sind, denn schneller zu laufen heißt erst einmal auch etwas schneller müde zu sein :-).

Obwohl ich also die positiven Effekte der Laufmaus nicht messen oder nachweisen kann und auch nicht glaube das die Laufmaus mich merklich schneller oder effizienter macht, kann ich jedem Kritiker nur sagen, „ich mag das Gefühl mit der Laufmaus“.

Fazit

Die Laufmaus ist eines der am schwersten zu beurteilenden Produkte die ich bisher getestet habe. Es gibt praktisch keinerlei Parameter welche ich, wie bei Laufschuhen die Dämpfung, Sprengung oder den Grip, auch nur halbwegs Objektiv bewerten könnte.

Hier gilt „Laufen ist Gefühlssache“ und Gefühle sind nicht nur schwer zu beschreiben sondern noch viel schwerer nachzuvollziehen.

Klar ist, egal ob Laufanfänger oder Profi man muss sich mental auf die Laufmaus einlassen, sonst wird das nichts.

Dazu gehört auch den Preis von 79€ nicht als Materialpreis zu sehen, sondern das Produkt zuerst wertfrei zu testen und dann Kosten und Nutzen ab zu wägen. Denn ohne Nutzen ist jeder Euro zu viel, mindert die Laufmaus aber z.B. irgendeinen Schmerz oder verbessert die Laufhaltung wäre der Preis fast geschenkt.

Nachdem ich jetzt genug drum herum geschrieben habe versuche ich mal meine Meinung zur Laufmaus irgendwie verständlich zu verschriftlichen.

Meine erster Gedanke bei der Laufmaus war, dass es sehr nervig ist die ganze Zeit etwas in der Hand zu halten, denn das habe ich schon das ein oder andere Mal mit Handy oder kleiner Flasche gemacht. Da die Laufmaus aber super leicht ist und perfekt in der Hand liegt wird sie praktisch komplett durch die Schlaufe am Zeigefinger und die natürliche Handform gehalten, sie muss also nicht aktiv gehalten werden.

Direkt der nächste Gedanke der mir durch den Kopf ging, „als ob ich zu dumm bin richtig zu laufen“. Während meines Tests habe ich mit vielen anderen Läufern gesprochen und dabei schnell bemerkt das genau diese Reaktion alles andere als selten ist, denn wir Läufer haben unseren Stolz und viel Läuferehre ;-). Dabei geht es ja nicht darum uns das Laufen bei zu bringen oder uns zu kritisieren, sondern eher um eine Art Tuning. Wenn man also nochmal kurz darüber nachdenkt wird schnell klar, OK, das war ein emotional nachvollziehbarer aber recht dummer Gedanke. Egal welches Ziel man als Läufer verfolgt, ob es um die nächste Bestzeit, den Spaß an etwas Bewegung oder die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit geht, jede kleine Verbesserung spart Energie und schont unseren Bewegungsapparat.

Damit ist der erste Teil meines Fazits, es gibt keinen vernünftigen nachvollziehbaren Grund der gegen die Nutzung der Laufmaus spricht, weder von meiner Seite aus noch von den Läufern mit denen ich gesprochen habe.

Die negative Seite ist damit also erledigt, aber wie sieht es auf der anderen Seite aus? Wer jetzt gespannt darauf wartet das ich von der Verbesserung meiner Zeiten, deutlich verändertem und optimierten Laufstil oder merkbarer Energieersparnis berichte, den muss ich leider enttäuschen. Wer allerdings jetzt denkt ich wäre enttäuscht von der Laufmaus oder kann dem Produkt nichts Positives abgewinnen liegt damit falsch.

Ich achte zwischendurch immer mal wieder aktiv darauf effizient zu laufen, richtig auf zu setzen, ab zu rollen, die Arme ordentlich zu bewegen und sogar auf die Haltung meiner Hände. Dadurch fühlt sich das Laufen heute deutlich geschmeidiger und natürlicher an als noch vor einigen Jahren. Oft merke ich dabei aber auch, dass mich die aktive Beachtung meiner Bewegungen irgendwie nervt, manchmal entstehen dabei sogar Verspannung in Händen, Armen oder Schultern, was für mich der zweit wichtigste Grund ist die Laufmaus auch weiterhin zu nutzen (nicht bei jedem Lauf, aber immer mal wieder). Wenn ich mit der Laufmaus laufe denke ich nicht über meine Hände, Handgelenke oder Finger nach, die Haltung ist festgelegt und tatsächlich überträgt sich dieses Gefühl auch auf Ellenbogen und die Armbewegung. Es fühlt sich ein Bisschen so an wie eine Führung oder Stütze.

Was für mich aber einfach der wichtigste Pluspunkt oder Nutzen der Laufmaus ist, ist ein Argument welches unwiderlegbar ist und für mich auch das Laufen selbst beschreibt, „ich mag das Gefühl und fühle mich damit wohl“.

Bei vielen meiner Testberichte spreche ich im Fazit mehr oder weniger nachvollziehbare  Kaufempfehlungen aus und versuche das Preis-/Leistungsverhältnis in Bezug auf Leistung und Konkurrenz einzuschätzen. Bei der Laufmaus kann und will ich das nicht wirklich tun, denn es gibt keinen Markt oder Konkurrenten und auch sonst keine Bezugsgrößen.

Als alleinverdienender Familienvater mit überschaubarem Einkommen leiste ich mir selten etwas oder denke lange über meine Anschaffungen nach. Deshalb bin ich wirklich froh das ich die Möglichkeit bekam die Laufmaus zu testen, gekauft hätte ich sie mir nämlich definitiv nicht. Selbst für einen deutlich geringeren Preis wäre ich niemals auf die Idee gekommen mir solch ein Produkt zu kaufen, denn ich jage keine Bestzeiten und hatte auch keine schlechte Haltung oder Verspannungen. Im Nachhinein würde ich sagen das gute Gefühl beim Laufen und die extreme Langlebigkeit der Laufmaus wären mir 79€ wert.

Was auf jeden Fall eine klare Empfehlung für jeden Läufer ist, „probier die Laufmaus unvoreingenommen aus, wenn du die Gelegenheit dazu hast“.