Das Material der Blackroll besteht aus expandiertem Polypropylen und ist geruchsneutral. Die Rolle ist sehr stabil und mit ihren 150g ein Leichtgewicht. Die Maße der Standart Blackroll betragen 30x15x15cm. 

Für die Übungen lege ich immer eine Gymnastikmatte unter, was allerdings nicht zwingend notwendig ist. Die Blackroll kann vor oder nach dem Sport angewendet werden um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu steigern. Ich nehme sie gerne nach dem Sport, wenn ich merke es könnte ein Muskelkater werden (nach dem darüberrollen bekommt man keinen). Bei Kopfschmerzen kann man sie auch im Nackenbereich anwenden, wodurch sich die Muskulatur entspannt. 

Man führt alle Übungen mit seinem eigenem Körpergewicht aus, weitere Geräte sind nicht notwendig. Am Anfang können bestimmte Körperstellen schmerzhaft sein, aber durch die regelmäßige Anwendung wird es schnell besser. Nach der Eigenmassage fühlt man sich wohl und leicht.

Erhältich ist die Blackroll für ca. 30 Euro.