In der Zugspitz Arena Bayern-Tirol gibt es einfache Trailrunningstrecken, die Anfängern den perfekten Einstieg ermöglichen. Die Laufrunden in Garmisch-Partenkirchen und Grainau befinden sich auf der bayerischen Seite der Zugspitze. Keine Bange also vor knackigen Höhenmetern, Schnappatmung und körperlicher Grenzerfahrung. Fortgeschrittene und Pros können gleich einen Schritt weiter gehen und am "360° Trail" mitmachen.
🍀 Zu gewinnen: zweimal das 3-Tages-Ticket für das Lauf-Event „360° TRAIL“ am 1. bis 3. Oktober 2022 in Garmisch-Partenkirchen, dem Headquarter der Zugspitz Arena Bayern-Tirol. Mehr dazu unten im Text.
Kurzprofil Laufregion Zugspitz Arena Bayern-Tirol
- Zwölf verschiedene Touren: von leicht bis ultraschwer
- Strecken: von acht bis mehr als 40 Kilometer Länge
- Runden: von unter 200 bis mehr als 2000 Höhenmeter.
- Länder: Deutschland und Österreich
- Mehr Infos: Zwölf verschiedene Touren
Zugspitz Arena Bayern-Tirol
Einsteiger Tour 1: Grainaurunde über Höhenrain
Die meisten verknüpfen Grainau mit dem Eibsee – das bekannteste Fotomotiv zeigt das türkis-grün schillernde Gewässer vor dem Zugspitzmassiv. Doch den Publikumsmagneten lässt Du heute links liegen und betrittst mit der Laufrunde, die als Tour für absolute Einsteiger beschrieben wird, das Neuland „Trailrunning“.
Los geht’s in der Nähe vom Kurhaus, genauer gesagt in der gegenüberliegenden kleinen Straße namens Gassenbichl. Du kannst rechts davon am großen, öffentlichen Parkplatz das Auto stehen lassen. Es geht auf Asphalt durch den Ort, bis die Strecke „Am Krepbach“ rechts abzweigt. Der Untergrund wird kiesig, dann läufst Du am sanft plätschernden Krepbach dahin.
Nach der Überquerung der Bundesstraße zweigt der Weg Richtung Höhenrain ab, die Häuser des Dorfs liegen hinter Dir. Zwischen Wiesen und Wäldern geht es leicht bergauf, immer den Schildern Richtung Eibsee nach. Zugspitze und Waxensteine bilden die beeindruckende Kulisse, der Blick schweift weiter ins Loisachtal bis zum Wank und bis fast zum Karwendel.
Falls Du eine Pause brauchst, kannst Du auf einer der zahlreichen Bänke verschnaufen. Dann geht es leicht abwärts, jetzt biegt der Wander- und Spazierweg links Richtung Christlhütte ab und führt unter einer kurzen Allee hindurch bergauf und bergab Richtung Badersee. Am Ufer des kleinen Waldsees dümpeln Enten und Ruderboote. Baden ist verboten, aber das grüne Wasser ist sowieso viel zu kalt. Vorbei am Hotel geht es über Baderseewald und Rosensee zurück zum Ausgangspunkt.
Kurzprofil Einsteigerrunde Grainau
- Strecke: 8,8 km
- Höhenmeter bergauf: 200
- Dauer: 1,5 h
Zugspitz Arena Bayern-Tirol
Einsteigertour 2: Von Garmisch-Partenkirchen zum Pflegersee
Diese Tour hat ähnlich wenig Höhenmeter und Kilometer wie Tour Nummer 1. Sie startet oberhalb von Garmisch-Partenkirchen, gegenüber vom Berggasthof Almhütte. Das Auto lässt Du am besten beim Wanderparkplatz Maximilianhöhe stehen.
Über den Kramerplateauweg – der Name ist Programm – geht es beinahe eben auf dem Plateau am Fuße des Kramers auf einem Schotterweg dahin, mit Blicken auf das Ester-, das Karwendel- und vor allem auf das Wettersteingebirge mit Alp- und Zugspitze. Jetzt heißt es vom Flanier- in den Sportmodus schalten: Bis zum Pflegersee machst Du ein paar Höhenmeter. Still und grün liegt er da, direkt am Fuße des mächtig emporragenden Gebirgsmassivs des Königsstands, darunter viel Nadelwald.
Wenn Du jetzt ein bisschen verschnaufen willst, kannst Du in den Berggasthof direkt am Wasser einkehren. Ansonsten führt der Weg über einen leichten Anstieg und befestigte Stufen den Kellerleitensteig hinauf. Der unschwierige Steig verläuft gut 100 Höhenmeter über dem Kramerplateau meist durch den Wald, gibt aber immer wieder Blicke frei auf Garmisch-Partenkirchen, das Loisachtal und die Ammergauer Alpen.
Der abwechslungsreiche Rundtrail schwenkt wieder auf den Kramerplateauweg ein, der jetzt Richtung Almhütte/Herrgottschrofen führt. Die Windbeutel warten schon auf Dich in der Almhütte, die auch Windbeutelalm heißt: Das Brandgebäck gibt es in großer Auswahl ab 14 Uhr.
Kurzprofil Einsteigerrunde Garmisch-Partenkirchen-Pflegersee
- Strecke: 8,6 km
- Höhenmeter bergauf: 176
- Dauer: 1 h 40 Min
Zugspitz Arena Bayern-Tirol
Einsteigertour 3: Von Garmisch-Partenkirchen zum Riessersee
Die dritte Einsteigertour ist die kürzeste, hat aber dafür am meisten Höhenmeter im Gepäck. Los geht es in Garmisch-Partenkirchen beim Parkplatz am Hausberg. Anfangs läufst Du locker an den Bahngleisen Richtung Grainau dahin, bis die Riesserseestraße den Weg quert. Dann geht es links hoch in den Wald, erst über die Teerstraße, dann zweigt links ein Fußweg ab.
Er führt stetig bergauf, bis er wieder in die Riesserseestraße einmündet, die zum gleichnamigen See führt. Das dunkelgrüne Gewässer ist vom Wald gesäumt, bei einer kurzen Pause genießt Du den Blick auf die Waxensteine sowie den Jubiläumsgrat. Es geht vorbei am Restaurant Seehaus und weiter leicht aufwärts in Richtung Schnitzschulhütte. Jetzt befindest Du dich mitten im Skigebiet Garmisch-Classic und querst die Talabfahrten auf dem Weg zur Kochelbergalm. Hier kannst Du getrost einkehren und z. B. die Eierlikörnusstorte nach Omas Rezept probieren. Von jetzt an geht es nur noch bergab über die Fahrstraße bis zum Hotel Hausberg und von dort links zurück zum Startpunkt.
Tipp: Wenn Du ein bisschen mehr Zeit mitbringst, kannst Du am Riessersee entweder das kleine Strandbad besuchen oder einen Abstecher zur legendären, 1909 erbauten Olympia-Bobbahn machen. Sie galt damals als eine der gefährlichsten Bahnen der Welt, inzwischen steht sie unter Denkmalschutz. Die Zielkurve liegt im Südwesten des Sees, in der Nähe kannst Du einen Bobschuppen mit historischen Ausstellungsstücken und Original-Filmmaterial besichtigen.
Kurzprofil Einsteigerrunde Garmisch-Partenkirchen-Riessersee
- Strecke: 6,8 km
- Höhenmeter bergauf: 257
- Dauer: 1 h 20 Min
Zugspitz Arena Bayern-Tirol. Fortgeschrittenen Touren auf der Tiroler Seite
Tipp: Wenn die ersten Trailrunning-Kilometer gut geklappt haben, einfach auf die Tiroler Seite wechseln. Hier gibt es vier Touren fürs mittlere Niveau.
Die knapp zehn Kilometer lange Ehrwald-Obermoos-Runde etwa, bei der es direkt unter den eindrucksvollen Wänden des Zugspitzmassivs über abwechslungsreiche Wege und Steige geht. Dabei müssen rund 550 Höhenmeter bewältigt werden. Einzigartig sind dabei die weiten Blicke auf das Ehrwalder Becken sowie auf die Lechtaler- und Ammergauer Alpen.
Etwas mehr Kondition brauchst Du für die Lermoos-Grubigalm-Runde, eine anspruchsvolle Trailstrecke mit schönem Ausblick auf die Zugspitze. Sie hat rund 700 Höhenmeter und knapp elf Kilometer Strecke im Gepäck.
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Tipps zum Trailrunning in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol
- Nicht selbst überschätzen! Je nach Gelände können sich die körperlichen Anforderungen eines Trails erheblich von den gewohnten Laufstrecken unterscheiden
- Zugspitzwetter checken
- Ausrüstung: Trailrunning-Schuhe mit gutem Profil, funktionelle Laufbekleidung (etwaige Höhenunterschiede auf der Strecke bedenken), genügend zum Trinken und Sportnahrung wie Energieriegel, Traubenzucker, Wechsel- und Schlechtwetter-Kleidung (dazu gehören im Hochgebirge auch Mütze und leichte Handschuhe)
➡️ Siehe dazu auch die ausführlichen OUTSIDEstories Trailrunning-Ratgeber
- Notfallausrüstung: Handy, Erste-Hilfe-Set und Nummern der Bergwacht dabeihaben: Bergrettung Tirol, Bergrettung Bayern
- Mehr zur Region: Zugspitz Arena Bayern-Tirol
GEWINNE ein 3-Tages-Ticket beim 360° TRAIL in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol
Vom 1. bis 3. Oktober 2022 findet in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol das Lauf-Event „360° TRAIL“ statt. Während Neulinge mit dem Lauf-ABC und leichten Einsteigertouren anfangen, freuen sich Fortgeschrittene auf den Austausch mit Gleichgesinnten und testen die neuesten Produkte rund um die Trendsportart.
Was gibt es sonst noch?
Vorträge über Sicherheit am Berg und gesunde Ernährung sowie Workshops von Yoga bis Taping.Das Ein-Tages-Ticket kostet 39 Euro, wer an allen drei Tagen teilnehmen möchte, zahlt 89 Euro.
Oder: Mitmachen und gewinnen. Einsendeschluss ist der 25. September 2022, 23:59 Uhr.
Info: Mitmachen kann jede(r) Volljährige der seinen Wohnsitz in Deutschland, Österreich oder der Schweiz hat. Mitarbeiter von OUTSIDEstories oder von der ausrichtenden Agentur fiedler & peter concepts sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen. Alle Teilnahmebedingungen findest du hier.
Haftungsausschluss: Diese Tour(en) wurde(n) nach bestem Wissen aufbereitet. Eine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben wird dennoch nicht gegeben. Das Befahren und Begehen erfolgt stets auf eigene Gefahr. Lies hier den vollständigen Haftungsausschluss.