Ich durfte die letzten Wochen die RUN 3D Sense Sohlen für Laufschuhe von Sidas testen.

​Sidas ist ein französisches Unternehmen, welches sich auf Accessoires für die Füße spezialisiert hat. Von Einlagen für den täglichen Gebrauch über Einlagen für Lauf-, Ski- oder Fahrradschuhe bis hin zu beheizbaren Socken, Fußprotektoren und Sandalen, bietet Sidas ein breites Portfolio an Fuß-spezifischen Produkten an. Des Weiteren verfolgt Sidas seinen selbst gesetzten ökologischen Ansprüchen und nutzt z.B. recycelte bzw. recycelbare Materialien und setzt auf Langlebigkeit.

Die RUN 3D Sense sind für ambitionierte und regelmäßige Läufer entwickelt, die keine hohe Sprengung und keine starke Dämpfung benötigen sowie das geringe Gewicht schätzen.

Die anatomische Form soll eine maximale Anzahl an Sensoren im Fuß stimulieren und so für eine bessere Reaktionsfähigkeit sorgen. Die Struktur kombiniert Leichtigkeit und Dynamik. Ziel dieser ist die Unterstützung der natürlichen Abrollbewegung.

Die Sohlen haben einen Millimeter Sprengung und haben keine spezifische Größe, sondern Größenbereiche: XS, S, M, L, XL und XXL Mit einer Schere lassen sich die Sohlen dann an jedem Schuh anpassen. Die Run 3D Sense sind in vier Zonen eingeteilt: 

Erstens: Das leichte atmungsaktive Obermaterial (rutschfestes Merrymesh-Cover)

Zweitens: Die EVA shell (EVA 60) im Mittelfuß-Bereich zur Unterstützung der natürlichen Bewegung

Drittens: Das EVA pad (EVA Kautschuk) im Vorderfuß-Bereich für verbesserten Vortrieb

Viertens: Das EVA pad an der Ferse zur Schock Absorbierung

Außerdem ist die Sohle für eine verbesserte Atmungsaktivität zusätzlich noch perforiert.

Zum Zuschneiden nahm ich die originale Sohle aus meinem Schuh und malte die Form mit Filzstift auf die Silas Sohle um die grobe Form zu erlangen. Danach hieß es immer wieder probieren ob es passt und hier und da noch etwas wegschneiden.

Trotz der Möglichkeit, die Sohle mit der Schere zuzuschneiden, musste ich feststellen, dass die Sohlen nicht unbedingt für jeden Schuh gut geeignet sind. 

Ich testete die Sidas Sohlen in meinen schmalen Trail/OCR Schuhen von Inov8. In meinem Fall der X-Talon 210 (3mm Sprengung) und den noch schmaleren Mudclaw G260 (4mm Sprengung).

Obwohl ich die Sohlen so anpasste, dass sie auch in den schmaleren X-Talon 210 passen, fühlte sich die Sohle im breiteren Schuh komisch an. Besonders die EVA Shell am Mittelfuß fühlte sich gequetscht an. Auch am Vorderfuß tragen die Sohlen definitiv mehr auf, als die Originalen, wodurch am Fußspann Platz verloren geht. Es ist nicht schlimm, aber man fühlt sich etwas eingeengt. Es wird zwar etwas besser, wenn die Sohle eingelaufen ist, aber es bleibt bemerkbar. Der zusätzliche Millimeter Sprengung, welcher durch die Sohle hinzu kommt, ist in diesem Schuh definitiv bemerkbar und ich hatte den Eindruck etwas an Bodengefühl zu verlieren.

Ganz anders sieht es mit den schmaleren Mudclaw G260 aus. Hier fühlte sich die Sohle von Anfang an gut an. Ich fühlte mich nicht eingeengt und auch der zusätzliche Millimeter Sprengung ist nicht wirklich auffällig. Der Fuß sitzt stabil im Schuh und man hat ein angenehmes Laufgefühl. Im Vorderfußlauf macht das EVA Pad einen guten Job und sorgt für eine angenehme und nicht übertriebene Dämpfung. Ähnlich sieht es mit dem EVA Pad an der Ferse aus, bei Bergab-Passagen sitzt die Ferse fest an ihrem Platz und auch hier ist die Dämpfung angenehm und nicht zu doll.

Will man also wie ich die Sohlen in unterschiedlichen Schuhen nutzen, muss man gegebenenfalls darüber nachdenken, sich für jeden Schuh ein Paar zu besorgen und dieses genauestens anzupassen.

Einmal gut angepasst, sitzt die Sidas RUN 3D sehr gut im Schuh und rutscht kein Stück. Auch das Obermaterial der Einlagen ist sehr angenehm und man rutscht mit Socken nicht darauf hin und her, auch nicht wenn der Schuh komplett nass ist.

Trotz atmungsaktiver Materialien werden meine Füße bei der Nutzung mit den Sohlen in beiden Schuhen außergewöhnlich und unangenehm warm, was mir normalerweise mit den Standard-Sohlen nicht passiert.

Fazit:

Die RUN 3D Sense Sohlen sind ein gutes Accessoir für regelmäßige Läufer, die für Ihre Schuhe noch etwas mehr Dämpfung und Stabilität wollen. In meinen Augen sind die Sohlen nice to have, aber nichts was ich unbedingt bräuchte. Dennoch bin ich positiv überrascht was die neu gewonnene Stabilität angeht und ich werde die Sohlen zumindest in einem Schuh weiterhin nutzen. Außerdem zeigen die Sohlen nach 6 Wochen Nutzung nur wenige Gebrauchsspuren, was hoffentlich auf eine lange Lebensdauer schließen lässt.

Ich durfte Lauf Einlegesohlen der Marke "Sidas" für die letzten paar Wochen testen und habe hier einige Infos für euch gesammelt ;-)

Wer ist SIDAS?

Es handelt sich um ein französiches Unternehmen (ehemals USA , Gründung 1975) - bei SIDAS dreht sich nach wie vor alles um die perfekte Fuß-Unterstützung eines Sportlers .

Auf der Homepage ist ersichtlich, dass SIDAS mit vielen Athleten zusammenarbeitet, testet und sehr innovativ handelt. Deren Ziele sind Innovation, Leidenschaft & Leistung sowie Engagement!

In den letzten Jahren wurden die Produkte mit einigen Awards ausgezeichnet.

Einlegesohlen von SIDAS sollen die Gesundheit der Füße stark verbessern und unterstützen: im Alltag, beim Laufen, Sprungsportarten, Wandern, Skifahren..... :-)

Modell "3D Sense"

Es gibt sehr viele Sohlen zur Auswahl, ich durfte mir ein Produkt auswählen, dass für mich passt. Klingt gut, war aber eine kleine Hürde, mich für ein Modell zu entscheiden. DENN: Es gibt jede Menge. Es sind zwar alle Modelle online gut beschrieben, dennoch fand ich einige sehr ähnlich bzw. war ich mir unsicher, was tatsächlich ich brauche und ob ich auch wirklich das richtige Modell für meinen Fuß finde...

Nach guter Recherche habe ich mich für den "3D Sense" entschieden, weil:

- ich beim Laufen auf der Straße relativ schnell ein zwicken spüre und ich nicht genau weiß woher es kommt (Laufschuh inkl. Laufanalyse ausgewählt - hat trotzdem nichts geändert)

- ich allgemein viele Kilometer wandere und tlw Traillaufe

Was "kann" die Sohle laut Hersteller?

Ihre anatomischen Formen geben Ihrem Fuß die erforderliche Unterstützung und begleiten die natürliche Abrollbewegung des Fußes. Durch die Kombination von Dynamik und Leichtigkeit sind diese Einlegesohlen ideal, um jeden Moment voll zu genießen! Sie wurden für den Laufsport entwickelt und garantieren dem Läufer ein natürliches Laufverhalten, so nahe wie möglich am Boden. Mit den Einlegesohlen 3D Sense haben Sie Ihre Empfindungen wieder unter Kontrolle!

Aufbau bzw. Kompositionen der Einlage:

1. Merrymesh-Cover: rutschfest  
2. Bi-Density-Struktur: vertikaler Komfort  
3. Mittelfuß-Struktur (EVA 60): natürliche Abrollbewegung des Fußes  
4. Struktur am Vorfuß (EVA-Kautschuk): verbessert Vortrieb  
5. Fersen-Pad (EVA): Stoßdämpfung  
6. Perforierungen: Atmungsaktivität

Größenauswahl:

Es gibt eine Größenauswahl von XS - XXL. Hier wird für jedermann(frau) ein passendes Produkt zur Verfügung gestellt. Zusätzlich gibt es zur Orientierung eine Größentabelle:

Ich habe mich bei Gr. 39/40 für M entschieden. Die Sohle habe ich nicht in meinen Laufschuh oder Wanderschuh reingebracht, diese gehörte noch eigens zugeschnitten, jedoch geht das ganz easy und auf der Rückseite ist auch noch ein Vordruck drauf, nachdem man sich richten kann.

Schritt 1: alte Sohle nehmen und auf die neue Sohle legen

Schritt 2: alles was über die aktuelle Schuhsohle drübersteht, wegschneiden. (Ich habe zur Sicherheit die Sidas Sohle etwas größer gelassen und dann im nächsten Schritt nochmals kleiner geschnitten - ich wollte vermeiden, dass ich sie zu klein schneide)

Schritt 3: Neue Sohle in den Schuh geben, reinschlüpfen und loslaufen! :-)

Im Testeinsatz am Karnischen Höhenweg (5 Tage, 120KM, ~8000hm):

Ich habe es auch schon bei anderen Bewertern gelesen und muss ähnliches sagen: es ist schwer, genau zu erklären, WAS besser ist und wie es sich anfühlt! :-) Ich kann nur bestätigen, dass es sich wohlig und gut anfühlt, wenn man die ersten paar Kilometer wandert oder läuft. Ich bekomme auch bei Standard-Einlegesohlen keine Blasen, aber bei Touren mit über 15KM beginnt meine Fußsohle zu "brennen" und die Sehnen ziehen etwas.

Ich hatte die ideale Möglichkeit, die Sohle beim Karnischen Höhenweg über Tagesetappen von ca 25KM und vielen Höhenmetern zu testen. Ich kann euch nur sagen, dass meine Begleiter spätestens am Dritten Tag über juckende/trockene/brennende Fußsohlen klagten und diese massieren und eincremen mussten. Mir blieb dies jedoch erspart. Ehrlicherweise merkte ich während des Gehens keinen allzu großen Unterschied (außer ein angenehmes Gefühl beim Abrollen, eventuell stieg ich etwas Geschickter..) ABER am Tagesende auf der Hütte war bei mir dann tatsächlich ein Unterschied zu erkennen.

Ich wechsle die Sohle mittlerweile und gebe sie auch in den Laufschuh rein, auch hier empfinde ich ein angenehmes Fußbett und habe keine echten Kritikpunkte gefunden ;-) (Lediglich aufs Erste etwas der Preis, aber nach positiver Erfahrung ist es der dann doch Wert)

Ich habe die Sohlen jetzt seit ca. 2 Monaten im Einsatz und kann keine Abnützung erkennen (zum Glück!) Sollte sich daran in den nächsten Monaten etwas ändern, werde ich einen Kommentar mit entsprechender Info hinzufügen.

Fazit:

Beim Höhenweg überzeugt mich wirklich das Produkt und ich kann es echt empfehlen. Es wird oft unterschätzt, was eine "einfache Sohle" bewirken kann. Aber man hört es so oft und sollte es ernst nehmen: Die Füße tragen uns durchs ganze Leben und so sollten wir unseren Füßen auch gutes Tun! :-)

Zu Anfang ein paar Worte zu Sidas und den hergestellten Produkten:

Wird man auf Sidas und die Einlagesohlen aufmerksam, stellt sich unweigerlich zuerst die Frage: Welche sind eigentlich die richtigen für mich?

Für diese Recherche eignet sich die Webseite. Hier ist alles gut aufgeteilt und erklärt. Unter anderem erfährt man, dass Sidas sich voll und ganz auf die „Füße“ konzentriert und verschiedenste Produkte für verschiedenste Aktivitäten herstellt. In dieser Bewertung geht es aber um die Einlagesohlen Run 3D Sense. Trotzdem empfehle ich gerne einen Blick auf die Homepage.

Zunächst gilt es, die für einen selbst passenden Einlagesohlen auszuwählen. Hier gibt es verschiedene Produkte und Technologien zur Auswahl. Durch entsprechende Informationen und Übersichten findet man aber zu dem Produkt, welches einem selbst am besten hilft. Z.B. hier: Sidas My feet hurt

Anzumerken ist hier allerdings, dass die Suche und Aufteilung meines Erachtens intuitiver sein könnte. Aufgrund der Vielzahl der Modelle, muss man sich schon etwas mit der Auswahl beschäftigen, bevor man die passenden Sohlen findet. So gibt es u.a. verschiedene „Technologien“ (Gel, 3D, 3Feet), aber auch verschiedene Sohlenarten (z.B. Sense, Protect) und noch Unterarten je nach Fuß (Low, Mid, High). Hier kann die Auswahl dann schon schwer fallen.

Run 3D Sense

Da ich eher "viel" jogge und dabei nicht an speziellen Stellen Schmerzen verspüre oder Blasen bekomme, empfehlen sich für mich die Run 3D Sense Einlagen. Diese sollen ein „natürliches Laufverhalten, so nahe wie möglich am Boden“ garantieren. Da ich mehr laufe liegt der Fokus eher auf der Unterstützung des natürlichen Laufens und nicht auf dem Schutz des Fußes (hier könnte man dann die „Protect-Serie“ in Betracht ziehen). Hier noch ein paar zusätzliche Daten des Herstellers:

1. Merrymesh-Cover: rutschfest
2. Bi-Density-Struktur: vertikaler Komfort
3. Mittelfuß-Struktur (EV 60): natürliche Abrollbewegung des Fußes
4. Struktur am Vorfuß (EVA-Kautschuk): verbessert Vortrieb
5. Fersen-Pad (EVA): Stoßdämpfung
6. Perforierungen: Atmungsaktivität

Zur Ermittlung der korrekten Größe empfiehlt es sich verschiedene Faktoren zu berücksichtigen. Erster Indikator ist natürlich die Größe der Laufschuhe. Zusätzlich sollte man auf jeden Fall auch noch die Fußlänge messen. Hierzu einfach mit dem Fuß auf ein Blatt Papier stellen, den Umriss nachzeichnen und dann die längste Entfernung von Ferse bis zum großen Zeh messen. Anhand dieser Daten kann man dann die Größe bestimmen.

Nach ein paar Tagen wurden die ausgewählten Einlagen dann zugestellt. Der Test kann also so richtig beginnen.

Als erstes müssen die alten Sohlen gegen die neuen Sidas-Sohlen getauscht werden. Hierzu die alten Sohlen auf die Neuen legen und einfach den überstehenden Teil der neuen Sohlen abschneiden. Wie auf den Bildern zu sehen, passte die ausgewählte Größe bei mir fast perfekt und ich musste nur einen kleinen Teil abschneiden. Danach können die neuen Sohlen einfach in die Schuhe gelegt werden – fertig.

Kurz danach ging es dann an den eigentlichen Test: Das Laufverhalten.

Ich muss sagen, dass ich anfangs etwas skeptisch war. Ich habe mir immer die Frage gestellt: Wozu soll ich noch Einlagen kaufen, wenn ich schon einen hochpreisigen Laufschuh gekauft habe? Allerdings hat mich der Test der Sidas Run 3D-Sohlen überzeugt. Der Fuß wird beim Laufen optimal unterstützt und das Abrollen bzw. Nach-Vorne-Wegdrücken fühlt sich viel angenehmer an.

Während meines Tests kam es zu keinerlei Blasenbildung. Dadurch, dass es sich um die 3D Sense-Reihe handelt, spürt man aber immer noch den Boden unter Füßen. Ob es sich bei der „Protect“-Reihe anders anfühlt, kann ich natürlich nicht beurteilen. Ich vermute aber, dass die Dämpfung hier etwas stärker ist und es sich nicht mehr so natürlich, wie mit der Sense-Reihe anfühlt.

Fazit:

Ich habe die Sohlen nun seit ca. 6 Wochen im Test und möchte sie nicht mehr missen. Ganz im Gegenteil, ich überlege mit noch Sohlen für meine Wander-/Trekkingschuhe zu holen. Natürlich würde ich nicht sagen, dass ich durch die Sohlen schneller laufe – gefühlt aber auf jeden Fall „besser“ bzw. angenehmer. Die Sohlen, aber auch die Schuhe, machen natürlich keinen Läufer aus – sie unterstützen den Läufer nur.

Bisher kann ich am Produktversprechen noch keinen Makel feststellen. Außerdem hat die Sohle nach 6 Wochen noch nichts von ihrer Wirkung verloren. Hat man erst einmal das passende Modell gefunden, sollte man damit auch glücklich werden. Einen Stern Abzug gibt es dafür, dass man sich selbst durch die Vielzahl der Produkte klicken muss, um sich zu informieren, welche Sohle sich am besten eignet.

Testfacts

Tester: Patrick

Testzeitraum: ca. 3 Wochen

Hersteller: Sidas

Modell: 3D Run Sense

Kategorie: Einlegesohlen

Technologien: Merrymesh-Cover, Bi-Density-Struktur, Fersen-Pad, Perforierungen

Größe: XL (44-45)

Sprengung: 1mm (Höhenunterschied Vorfuß/Ferse)

Gewicht: 35g (pro Stück)

Preis: UVP 29,95€ (5€ Rabatt bei Abonnierung des Newsletters)

Herstellerbeschreibung/Infos

Sie wurden für den Laufsport entwickelt und garantieren dem Läufer ein natürliches Laufverhalten, so nahe wie möglich am Boden.

Mit den Einlegesohlen 3D Sense haben Sie Ihre Empfindungen wieder unter Kontrolle!

Ihre anatomischen Formen geben Ihrem Fuß die erforderliche Unterstützung und begleiten die natürliche Abrollbewegung des Fußes.

Durch die Kombination von Dynamik und Leichtigkeit sind diese Einlegesohlen ideal, um jeden Moment voll zu genießen!

Optik/Haptik

Ich glaube Optik ist ein Thema was man, trotz der schönen, bunten Farben, bei diesem Produkt wohl wirklich vergessen kann, denn in der Regel wird man es sowieso nicht oft zu sehen bekommen.

Die Haptik ist natürlich immer ein Punkt, welcher oft bereits einen ersten Eindruck über die Qualität und das Vertrauen zum Produkt gibt.

Die Sidas Einlegesohle wirkt, besonders im Vergleich mit den „normalen“ Einlagen der Laufschuhhersteller, deutlich hochwertiger und irgendwie auch innovativer, denn während die herkömmlichen Einlagen in der Regel nur aus einem, weichen Material bestehen, sind die 3D Run Sense aus unterschiedlichen Materialien mit verschiedener Festigkeit und Eigenschaften gefertigt. Auch ist die Sidas Einlage deutlich steifer und formstabiler, wodurch man ihr deutlich eher zutraut den Fuß zu unterstützen und zu halten.

Einsatz/Laufen mit den 3D Run Sense Sohlen

Testschuhe:  361° Taroko 2, New Balance 1080v9, Mizuno Daichi 4, CMP Maia, Mizuno Rider 23, New Balance Tempo

Auch wenn ich kein Orthopäde und auch kein Schuhmacher bin, glaube ich dennoch den Sinn von Einlegesohlen einigermaßen verstanden zu haben :-).

Da das Fußbett im Schuh in der Regel flach ist und Füße im besten Fall nicht, dient die Einlegesohle der optimalen Verbindung von Schuh und Fuß.

Vor dem Einsatz der Sidas Einlegesohlen muss man natürlich die originalen Sohlen aus dem Schuh entfernen, das ist bei fast allen Schuhen problemlos möglich. Bei einigen Schuhen, wie z.B. dem Nike Terra Kiger 5 ist die Einlegesohle allerdings verklebt und nimmt beim abreißen leicht Schaden.

Beim Testen passten die Einlegesohlen in der Größe XL (44-45) optimal und problemlos in fast alle getesteten Schuhe. Lediglich bei einigen Adidas Modellen saßen die Einlagen trotz Schuhgröße 45 1/3 zu stramm und bildeten beim reindrücken kleine Falten an der Ferse, was aber auch an der sehr schmalen Passform der Adidas Schuhe liegen könnte.

Da die 3D Run Sense kaum dicker sind als die Standardeinlagen bemerkt man praktisch keine Änderung der Innenschuhhöhe am Spann oder der Zehenbox.

Um den direkten und möglichst objektiven Vergleich zu haben, habe ich nicht nur einige Läufe aufgeteilt und die Einlagen zwischendurch getauscht sondern bin auch manchmal mit 2 unterschiedlichen Einlagen gleichzeitig gelaufen (was nicht optimal für den Laufstil ist).

Wenn man sich genau konzentriert und auf seinen Laufstil und das Abrollverhalten achtet bemerkt man relativ schnell einen kleinen, aber feinen Unterschied. Der gesamte Abrollprozess vom Aufkommen bis zum Abdruck scheint irgendwie geschmeidiger abzulaufen. Je länger der Lauf ist, desto deutlicher bemerkt man die Auswirkungen des minimal veränderten Abrollverhaltens. Die Ermüdung der Beine wird subjektiv deutlich verringert und auch am Ende von längeren Läufen fällt es deutlich leichter, sauber zu laufen.

Zusätzlich bemerkte ich aber noch einen Effekt, der noch schwerer zu beschreiben und evtl. auch schwer nachvollziehbar ist.

Es scheint als würde sich durch die Einlage die Rückmeldung vom Untergrund und die Kontrolle verbessern. Das merkte ich zuerst abseits der Straße auf einem Schotterweg. Hier bin ich der Meinung die Position von Steinen oder Unebenheiten besser bestimmen zu können und dadurch auch sicherer zu reagieren. Dieser Prozess läuft im Körper ja in sekundenbruchteilen, intuitiv und automatisch ab und ich kann mir durchaus vorstellen das der Fuß durch eine optimierte Verbindung zum Schuh deutlichere Signale empfängt und dadurch auch präziser darauf reagiert. Am geringsten war der positive Effekt der Sidas Einlage übrigens beim New Balance 1080v9 zu spüren. Dieser Schuh ist mein absoluter Liebling und fühlt sich an als wäre er speziell für mich gemacht worden. Der Schuh passt bereits so gut zu meinem Fuß das die Einlegesohle die Verbindung von Schuh zu Fuß, zwar merkbar, aber wirklich nur noch minimal verbessern kann.

Fazit

Da die Sidas 3D Run Sense nicht die ersten Einlegesohlen für Laufschuhe sind welche ich teste und ich seit einigen Jahren immer mal wieder mit und ohne laufe, kann ich mit ziemlicher Sicherheit sagen das diese Produkte einfach unterschätzt werden.

Das besondere an den 3D Run Sense ist, das selbst bei Schuhen an denen ich nichts auszusetzen habe oder verbessern würde und die ich sehr gerne laufe, sich das allgemeine Laufgefühl merkbar verbessert.

Die Veränderung dabei zu beschreiben fällt mir wirklich schwer, denn ich kann nicht sagen das die Schuhe jetzt komfortabler werden oder sich die Laufcharakteristik ändert.

Tatsache ist das ich bisher in jedem Schuh mit dem ich die 3D Run Sense getestet habe ein besseres Gefühl beim Laufen hatte und meinen Laufstil subjektiv länger sauber halten kann, weil die Ermüdung der Beine deutlich später einsetzt.

Es fühlt sich einfach so an als würde die Einlegesohle meine Verbindung zum Schuh verbessern, wodurch der Druck optimal verteilt wird, was auch die Rückmeldung vom Untergrund und die Kontrolle verbessert. Damit funktioniert der Schuh eigentlich erst genau so wie es vom Laufschuhhersteller vorgesehen ist.

Am Besten vergleichen lässt sich das Prinzip der Einlegesohle vielleicht mit einem Tuningteil für Autos. Denn auch hier kann z.B. ein anderes Fahrwerk die Straßenlage unabhängig vom Fahrzeug deutlich verbessern, weshalb viele sogar ihre neuen Porsche oder Ferrari mit anderen Teilen ausstatten.

Dabei sollte natürlich klar sein, das der Schuh auch ohne die Einlagesohle zum Läufer passen muss, denn auch das beste Tuningteil macht aus einem Polo keinen Porsche.

Ähnlich wie beim Autotuningteil ist auch bei der Einlegesohle die Frage, „brauche ich das?“. Diese Frage muss jeder für sich selbst beantworten. Mir hat nie etwas gefehlt und ich kam immer sehr gut mit meinen Schuhen zurecht, aus diesem Grund hätte ich mir wahrscheinlich niemals Einlegesohlen gekauft, vor allem weil das Geld bei mir nicht so locker sitzt.

Inzwischen sehe ich das etwas anders, denn besonders weil Laufschuhe ziemlich teuer sind und oft sehr bedacht gewählt werden, möchte ich auch das Beste aus den Schuhen heraus holen und kein Potenzial verschwenden.

Der andere Punkt ist natürlich der Preis, die 3D Run Sense Einlagen kosten knapp 30€. Ich fand 30€ für ein paar Einlagen zusätzlich zum Schuhpreis immer ziemlich teuer. Wenn man genauer darüber nachdenkt sind 30€ eigentlich ein Schnäppchen, denn egal wie viele Laufschuhe man hat, man benötigt theoretisch nur ein paar Einlagen.

Nach welchen Kriterien man sich jetzt die richtige Einlegesohle aussucht ist mir nicht so ganz klar. Sidas z.B. hat eine Vielzahl verschiedener Modelle im Angebot und vielleicht würde das ein oder andere Modell sogar noch besser zu mir und meinen Füßen passen, aber hier hilft wahrscheinlich, genau wie bei den Schuhen, nur ausprobieren.

Auch wenn keine meiner Einschätzungen oder Empfindungen objektiv messbar sind, kann ich jedem nur empfehlen sich selbst mal ein Bild zu machen und evtl. mal in einem Fachgeschäft kurz eine Einlage auszuprobieren.

ANMERKUNG: Zur tatsächlichen Haltbarkeit der Sidas Einlegesohlen kann ich bisher noch keine konkrete Aussage machen. Ich nutze allerdings bereits seit einigen Jahren Einlagen eines anderen Herstellers, welche auch nach einigen tausend Kilometern noch OK sind.