Ich durfte das "True tape", vorgeschnittene Kinesiotape die letzten Wochen testen. Aufgrund von Handgelenksbeschwerden bin ich die Verwendung von Kinesiotapes bereits gewohnt und war sehr gespannt, auf das True tape.

Was ist das "True tape", vorgeschnittene Kinesiotape?

Es handelt sich hierbei um vorgeschnittene Kinesio-Tape-Steifen. Genauer gesagt sind es Streifen mit den Abmessungen 25 x 5 cm mit einer Elastizität von 180 -190%, also dehnbare Tapes. Diese bestehen aus 96% Rayon (Kunstseide) und 4 % Elastan. Der Kleber ist ein hypoallergener Acrylkleber und die Tapes solllen besonders wasserfest und Hautfreundlich sein.

Das die Tapes vorgeschnitten sind, hat meiner Meinung nach Vorteile, aber durchaus auch Nachteile. Es gibt True tape aber auch ungeschnitten auf Rollen. + Man muss das Enden des Tapes nicht selbst abrunden, sondern hat ein perfekt vorgerundetes Tapende, welches die Langlebigkeit sicherlich fördert (das Ende gut abzurunden ist aber auch nicht besonders schwer und man hat es schnell herausen) + Man nimmt die Tapes schneller und einfacher her, da bereits fertig ~ Trotzdem die Tapes bereits vorgeschnitten sind, kann man nicht bei allen Anwendungen auf die Schere verzichten. Für manche Anwendungen benötigt man halbe Tapes oder muss das Tape sogar fein auffächern. Hier stärt es natürlich nicht, dass die Tapes vorgeschnitten sind. Einen richtigen Vorteil bring es aber auch nicht mehr - Die optimale Tapelänge ist für einen 2,20 Meter durchtrainierten Mann doch etwas anders als für eine 1,50 Meter kleine Frau. Dadurch, dass die Tapes vorgeschnitten sind, ist die länge nicht optimal auf die eigene Körpergröße angepasst, sondern grob für den Einheitsmenschen designt. V.a. besonders große oder besonders kleine Personen werden darunter eher leiden. Dadurch das die Tapes aber schon vorgeschnitten sind, wird der optimalen Länge auch weniger Aufmerksamkeit geschenkt. (Auch für mich war die Länge nicht immer optimal; siehe Praxistest weiter unten). - bei kleinen Leuten ist es eher Tape-verschwenderisch (nicht Resourcenschonend) dass das Tape vorgeschnitten ist. Für mich waren die Tapes für eine Anwendung z.B. wirklich ZU lange (und ich musste sie kürzen und immer einen kleinen Rest verwerfen) und für die andere Anwendung einfach unnötig lange, hier hätte ein kürzeres Tape auch ausgereicht.

Packungsinhalt:

Ich bekam 2 Packungen in denen je 6 Tapestreifen enthalten waren. Da man, je nach Anwendung, 2-3 Tapestreifen benötigt, kann man mit einer solchen Packung 2-3 Anwendungen ausführen. Diese Packung kostet auf der True tape Homepage knappe 7€. Eine Anwendung kostet dabei dann knappe 3€. Das finde ich nicht ganz billig. Wenn man damit jedoch wirklich eine ganze Woche seine Beschwerden lindern kann, ist es aber auch nicht teuer.

Bei der Packungsgröße musste ich etwas schmunzeln, da ich mir Kinesiotapes sonst eher rollenweise gekauft habe und nicht nur für 2-3 Anwendungen. Wenn man das Tapen jedoch gerne erst einmal ausprobieren möchte, oder im Fall von True tape eventuell auch in einer kleinen Packung einmal testen möchte, ob die Tapes ihren eher hohen Preis wert sind, kann so eine kleine Packung auch hilfreich sein. Wenn man jedoch längere Zeit mit einer Sportverletzung zu kämpfen hat, würde ich hier eher zu Rollen raten, welche es von True tape ja auch gibt.

Neben den Tapes war noch eine Kurzanleitung in der Packung enthalten. In ihr wird auf ein paar Anwendungen hingewiesen, es sind ein paar allgemeine Anwendungstipps aufgelistet, die Handhabung des Tapes wird erklärt und 2 Anwendungen des Tapes werden schon einmal kurz erklärt. Weiters wird auf die Videoanleitungen auf der Homepage hingewiesen.

Anleitungen:

Auf der Homepage (www.truetape.de) findet man über 50 Foto bzw. Videoanleitungen für verschiedene Anwendungen. Das Zur-Verfügung-Stellen der Anleitungen finde ich wirklich super; natürlich können diese Anleitungen aber auch mit jedem anderen Kinesiotape verwendet werden.

Vorteile der Anleitungen: + Für viele Körperstellen / Anwendungen + Schritt für Schritt Anleitungen + Videoanleitungen gibt es alle auch als Bildanleitungen + Allgemeine Hinweise für das optimale und langlebige Tapen

Nicht so toll an den Anleitungen: - Das Tapen wird Schritt für Schritt vorgezeigt, es wird aber leider nicht darauf eingegangen, worauf man beim Tapen wirklich achten soll (z.B. dass man nicht über den Ellbogen hinausklebt, oder dass man an einem gewissen Muskelstrang ist, oder von wo bis wo das Tape gehen sollte --> optimale Länge (auch für die nicht vorgeschnittenen True tapes relevant)

​- Die Videos, aber auch die Bildanleitungen, sind sehr englisch geprägt. Warum im Video wirklich jedes 2. Wort eigentlich englisch ist, oder das Wort der "Dehnung" immer mit Stretch ersetzt wird, ist für mich nicht nachvollziehbar und in den Videos wirklich störend

Praxistest und persönliche Erfahrungen mit dem True tape:

Bevor ich zu den beiden, von mir getesteten, Anwendungen des True tapes komme, möchte ich noch auf ein paar allgemeine Punkte eingehen:

Material: Ich habe das Material des True tapes als wirklich sehr angenehm zu tragen empfunden. Es ist atmungsaktiv und trocknet nach dem Duschen wieder sehr schnell. Obwohl ich auf Tape-Kleber oft etwas empfindlich reagiere, hatte ich mit den True tapes keinerlei Probleme. Mein längster Dauertest waren ca. 60 Stunden bis ich das Tape wieder entfernte. Die Haut darunter war überhaupt nicht gereizt oder verklebt. Vom Kleber blieben auch keinerlei Rückstände auf der Haut. In diesem Punkt konnte mich das True tape wirklich absolut überzeugen und war deutlich angenehmer, als mein bisheriges Kinesiotape.

Haltbarkeit/Langlebigkeit: Allgemein hätte ich mir leider eine etwas längere Haltbarkeit des True tapes gewünscht. Details siehe einzelne Anwendungen.

Anwendung 1: Karpaltunnel

Für mich leider ein immer wieder leidiges Thema, meine Probleme mit den Handgelenken. Diese kommen leider, v.a. beim intensiven Klettern immer wieder zum Vorschein. So waren meine bisherigen Hauptanwendungen von Kinesiotapes auch das Tapen meiner Handgelenke. Bei meinen Früheren Anwendungen tapte ich zwar nicht genau gleich wie in der Anleitung von True tape, für den Test folgte ich jedoch dieser Videoanleitung:

Noch vor dem eigentlichen Test vielen mir schon ein paar Punkte auf: - Ich brauche trotz vorgeschnittener Streifen eine Schere (1 ganzer Streifen + 1 halber Streifen) - Ich kann mir nicht vorstellen, dass Tapes in Handflächen halten - Ich glaube das Tape ist zu lange für meine Hand - Anleitungen zur Selbsthilfe mit Tapes sind zwar nett, meine Hand kann ich mir leider trotzdem nicht selber Tape, ich brauche jemanden der mir hilft - Nachdem es beide meine Handgelenke betrifft; 3 Tapes pro Anwendungen --> 2 Anwendungen pro Packung, weit werde ich mit der Testpackung nicht kommen

Nachdem ich Hilfe gefunden hatte, schauten wir uns einmal die Anleitung an, bevor ich dann die beiden halben Tapes vorbereitete und wir dann mit der Anleitung parallel zu Tapen begannen.

Wie erwartet ist das Tape für meinen Unterarm viel zu lange. Bereits im ungedehnten Zustand reicht mir das Tape von der Handinnenfläche bis in den Ellbogen hinein. Wenn das Tape dann zu 25% gedehnt wird, ist es eindeutig zu lange. Also auch hier ran an die Schere. Auch beim Halben Tape, welches rund um das Handgelenk geführt wird, ist es bei mir so, dass sich das Tape schlussendlich überlappt. Bei den Anleitungen ist es nicht der Fall, da der Mann dort, viel breitere Handgelenke hat, als ich. Der Physiotherapeut, von dem ich mein initiales Tapen "gelernt" hatte, meinte nur, dass es nicht gut ist, komplett um das Handgelenk, in einem, herumzutapen, da man sich so doch etwas absperren kann. In wie weit das richtig ist, kann ich nicht beurteilen. Ich würde es aber sehr gut finden, wenn in den Anleitungen darauf eingegangen werden würde, wie weit die Tapes geklebt werden sollen.

Ansonsten ist die Anleitung einfach und wir hatten die Tapes schnell bei mir auf den Armen. Wir rubbelten den Kleber noch deutlich länger und besser an den Armen fest, um hier ja nicht nachlässig zu sein.

Wirkung: Die Tapes fühlten sich von Anfang an sehr angenehm und unterstützend an. Auch beim Klettern spürte ich meine Handgelenksbeschwerden deutlich weniger. Von der Wirkung her also absolut top!

Haltbarkeit: Wie von Anfang an befürchtet, hielt das Tape an der Handinnenfläche gerade einmal 10 Minuten. Es löste sich bei mir also schon bevor ich wirklich zum Klettern kam. Durch das Klettern bin ich zwar schon eine Person die in den Handinnenflächen auch gut schwitzt (und bei der Vorfreude aufs Klettern vielleicht schon etwas mehr), dennoch fand ich es schade. Am Nutzen störte es nicht so, ich schnitt das löse Tape einfach ab (bis zum Quertape am Handgelenk) und ging einfach so klettern. Bei der 2. Anwendung klebte ich das Tape dann gleich gar nicht mittig in die Handfläche, sondern begann weiter außen. Kürzen musste ich es ja so oder so, da mein Arm zu kurz ist.

Durch das An- und Ausziehen des Pullis hatte sich auch schon vor dem Klettern dann das Tape am Arm zu lösen begonnen. Nach dem ersten Versuch musste ich das Tape schon während dem Klettern entfernen, da es kaum mehr auf den Armen klebte. Der 3. Versuch war schon besser. Nach einem Klettertag war das Tape am Arm aber trotzdem bereits zur Hälfte herunten. Daher löste ich es dann auch ganz, denn so viel loses Tape bringt einfach nichts mehr.

Fazit:

Das Tapen hat die Beschwerden gelindert. Leider brauche ich für jeden geklebten Tapestreifen die Schere und muss für jede Klettereinheit neu tapen. Mit den beiden Punkten, sind die Vorteile des Truetapes leider stark relativiert worden und der eher hohe Preis für 3 Tapes pro Klettereinheit sticht hervor. Wenn ich die Tapes nämlich nur wenige Stunden trage ist die Atmungsaktivität sowie das schnelle trocknen eher unrelevant. Der hohe Tragekomfort und v.a. der angenehme Kleber bleiben aber ein starker Pluspunkt. Denn auch das andere Tape musste ich an jedem Klettertag neu kleben und damit bekam ich dann doch Hautreizungen, wenn ich mehrmals die Woche tapte. 

Anwendung 2: Nacken

Zum Glück habe ich sonst keine körperlichen Probleme, jedoch war ich die letzten Tage immer sehr verspannt. Da sollte dann die Nackenanwendung des Truetapes Abhilfe schaffen. Bisher hatte ich noch nie gegen Verspannungen getapet und war daher besonders neugierig. Im Nacken- bzw. Schulterbereich sollten die Tapes auch deutlich länger halten als an den Händen. Leider war es erneut eine Anwendung, die ich nicht selbst an mir ausführen konnte. Wir führten das Tapen anhand der Videoanleitung aus:

Das Tapen ging gut und diesmal brauchten wir auch wirklich keine Schere. Die Anleitung war passend und die Tapelänge war kein Problem. Die Tapes fühlten sich erneut sehr angenehm an und meinem Verspannten Nacken ging es auch gleich etwas besser.

Nach der ersten Nacht fühlte sich der getapete Rücken noch etwas komisch an, jedoch störten die Tapes nicht und es juckte nichts. Lediglich die Tape-Enden am Haaransatz begannen sich leich zu lösen. Nach der 2. Nacht vielen mir die Tapes gar nicht mehr auf. Erst beim Duschen erfühlte ich sie dann wieder. Das Duschen selbst machte den Tapes überhaupt nichts aus und sie ließen sich auch sehr gut abtrocknen. Es war überhaupt kein Problem, sich nach dem Duschen gleich herzurichten, da die Tapes sehr rasch wieder trocken waren. In Summe trug ich die Tapes ca. 60 Stunden am Nacken / Rücken. Nach dieser Zeit waren die oberen Enden (am Haaransatz) leider komplett gelöst und auch die Tapes entlang der Wirbelsäule waren fast zur Hälfte herunten. An den Schultern hielt das Tape aber richtig gut. Für mich war es sehr erfreulich, dass auch nach 60 Stunden Tragen, inklusive 2x Schlafen, 2x Duschen und Schwitzen beim Sport keinerlei Hautirritationen erkennbar waren. Auch der Kleber hatte überhaupt keine Spuren hinterlassen. Bei dieser Anwendung konnte das Truetape absolut überzeugen.

Zusammenfassung und Fazit:

Das Material des Truetape konnte mich absolut überzeugen. Das Vorschneiden der Tapes ist für mich aber leider kein Vorteil und ich sehe es eher als Tapeverschwendung. Die Anleitungen im Internet finde ich ganz gut, im Detail schadet es aber nicht sich etwas genauer mit den einzelnen Anwendungen auseinanderzusetzen. Der Kleber ist zwar sehr gut hautverträglich, könnte meiner Meinung nach aber etwas besser halten. Ich finde  Truetape ist ein wirklich gutes Kinesiotape, ob es seinen stolzen Preis wert ist muss jeder etwas für sich entscheiden. Für kurze Anwendungen, wie bei mir an den Handgelenken, sehe ich es eher weniger. Für längere Anwendungen wie am Nacken, finde ich schon, dass das Material absolut überzeugen konnte und der Preis gerechtfertigt ist.

TRUETAPE - noch nie davon gehört?

...dann geht es euch wie mir. Ehrlich gesagt, hörte ich durch OUTSIDEstories das 1. Mal von Truetape.

TRUETAPE ist ein junges Münchner Unternehmen, dass es sich zum Ziel gesetzt hat den Endkunden die Anwendung von Kinesiotape sicher und einfach zu machen.

Dahinter stehen 3 Personen, wenn ich richtig recherchiert habe, 2 Brüder, wobei einer selbst eine Verletzung hatte und nach dem richtigen Tape suchen musste und sein Bruder Dominik, ein Arzt, und Fabian haben sich daraufhin mit der Entwicklung eines Kinesiotapes, das auch unter schwersten Bedingungen im Spitzensport glänzen kann, beschäftigt. Ziel von TRUETAPE ist, das Tapen mit Hilfe von Vorschnitten und Videotutorials so zu vereinfachen, dass es jeder kann.

Die wichtigsten Punkte zu dem Kinesiotape aus Deutschland:

• ich konnte einen persönlichen und sehr freundlichen Service spüren, denn nachdem das Produkt bei mir ankam, erhielt ich Infos und Links zu den Anleitungen und auch während der 6wöchigen Testphase, wurde nachgefragt ob ich auch gut zurecht komme, oder Unterstützung benötige! (Danke hierfür :-))
• 40 kostenlose Schritt-für-Schritt Anleitungen stehen auf der Homepage zur Verfügung, welches von Medizinern entwickelt wurde.  https://www.truetape.de/anleitungen
• Vorgeschnittene Kinesiotapes, abgestimmt auf die eigenen Anleitungen
• verwendete Synthetikfaser steht für längere Haltbarkeit, bessere Stretcheigenschaften, dünneres Material und ist somit für Sportler und Aktive Outdoorliebhaber zugeschnitten.
• es gibt verschiedene Tapes zu kaufen diese unterscheiden sich etwas im Material oder ob diese bereits zugeschnitten sind oder nicht:
  • Athlete Edition = Hobbysportler, Outdoorfan
  • Cotton Edition = für Einsteiger
  • Athlete Edition Pro = für Profis (kein Zuschnitt)

Anleitungen werden für folgende Körperbereiche ausführlich beschrieben:

• Knie
• Beine
• Rumpf/Rücken
• Schulter/Nacken
• Arme/Hände
• Fuß

Je nachdem, welcher Körperbereich "zwickt" gibt es noch weitere Unterteilungen. Zum Beispiel gibt es für das Knie 7 verschiedene Taping-Anleitungen.. genau darauf abgestimmt, welche Muskel und/oder Knochenpartien angesprochen werden sollen.

Hier eine Beispielanleitung für das Sprunggelenk:

Ich möchte mit euch meine Erfahrungen für das linke Sprunggelenk teilen:

Leider habe ich mir Ende Juni beim Sprunggelenk das Außenband durchgerissen und das Innenband eingerissen.

Nach 1,5 Monate Geduld, Liegephase und leichten Spaziergängen, kam ich in die Trainingsphase (Bewegungen mit Teraband) und somit kam Truetape ideal zum Testeinsatz für die Unterstützung des Gelenks bzw. Schonung!

Verpackt ist das Kinesiotape in einer Metalldose, hier ist es geschützt und kann immer wieder gut verstaut werden.

Die Tapes heben sich auf den 1. Blick schnell von herkömlichen Tapes ab:

• es sind "vorgefertigte" bzw. engeschnittene Streifen
• das Material ist extrem stretchig auf der Unterseite besonders gut zu erkennen
• das Obermaterial fühlt sich angenehm an

1. Testversuch und alleiniges Aufkleben:

Ich habe mir auf der Homepage zuerst das passende Video rausgesucht, da ich mir immer leichter tue, wenn ich es zuerst sehe. Zusätzlich habe ich mir noch die Schritt-für-Schritt Anleitung auf der Homepage angesehen, um ja nichts zu vergessen bzw. falsch zu machen.

Ich habe mir die notwendigen Streifen bereitgelegt und die Unterseiten so eingerissen, wie es beschrieben wird (zB muss ich Anfang und Ende, jeweils ca. 2cm einreissen, sodass sich der Streifen schöner ums Gelenk legt usw...)

Dann gings los. Ich klebte den 1. Teil auf meinen Fußrücken und streifte das Ende fest, um den Kleber zu aktivieren. Nachdem alle Punkte erledigt sind, unbedingt nochmal die Tapes nachstreifen, sodass es gut hält. Ich muss zugeben, das 1. Mal stellte ich mich etwas umständlich an, aber bei den weiteren Malen funktionierte es alleine sehr gut. Wie immer, ist auch hier eine kurze Übungszeit notwendig. Ich selbst habe mir aber zuvor noch nie Tapes raufgegeben, bis dato hatte ich sie immer nur vom Masseur.

Hier mein Ergebnis:

Leider löste sich nach 1x duschen und 1 Mountainbiketour bereits das Ende .. Hier war ich zuerst enttäuscht:

Allerdings habe ich bei den weiteren Testversuchen, stärker gerieben und dann hielt der Kleber wirklich für 4-5 Tage sehr gut .. und gelöst hat sich minimal immer nur der Rand, was absolut legitim ist! ;-) Hier also nicht Zeit sparen, sondern ernsthaft über die geklebten Tapes streifen, nur so habt ihr länger etwas davon!

Wie lange komme ich mit 1 Dose aus?

1 Dose beinhaltet 20 vorgeschnittene Klebestreifen. Bei meiner Anwendung am Sprunggelenk sind zum Beispiel 3 Streifen notwendig. Also kann ich 6 Anwendungen durchführen (2 Reststücke).

Hierfür gibt es auch meinen Punkteabzug, denn knapp € 20 für 20 Streifen ist und bleibt ein hoher Preis.

Unterschied zu 0815 Tapes vom Discounter bzw. Internet und Apotheke?

Hier musste ich jetzt  etwas überlegen.. DENN meine Freundin ist Physiotherapeutin und hat mir bereits €6 - €10 Tapes vom Discounter raufgegeben, welche ebenso gut klebten  und sich nicht unangenehm anfühlten. Somit erfüllen auch günstige Tapes ihren Zweck.

Apotheken z.B. liegen oft bei ca. € 20,-. Internet Preisspanne von € 5 - € 10,-

ABER: Ich habe den Service von Truetape lieben gelernt, denn hier werde ich Schrittweise zum Ergebnis geführt, hier steckt viel Arbeit dahinter und ich kann mich darauf verlassen, die Anwendung korrekt und alleine durchführen zu können. Die Tapes sind viel stretchiger und leichter aufzukleben, wie die mir bisher bekannten Klebestreifen. Und gerade wenn man allein ist, ist es ideal, dass die Streifen bereits vorgefertigt sind. Zusätzlich besteht das Material aus hochwertigem medizinischem, hypoallergenem Acrylkleber.

Griast eich!

Ich durfte die letzten 6 Wochen Tapes der Marke Truetape testen. Habe mich auch davor schon mit Tapes beschäftigt gehabt und auch schon angewandt. Auch auf Truetape bin ich schonmal bei Amazon gestoßen.

Truetape ist ein Startup aus München, das von zwei Brüdern gegründet wurde und den Fokus auf die Selbsthilfe bei Sport und Medizin mithilfe von Tapes legt. Selbsthilfe ist hier auch schon das richtige Schlagwort. Oftmals verwenden Orthopäden Tapes und bringen diese auch an, sind auch geschult in der Anwendung. Dass es gar nicht so schwierig ist die Tapes selbst oder mithilfe einer weiteren Person anzubringen zeigt Truetape!

Was mir besonders gut neben den Tapes von Truetape gefällt, ist das professionelle Auftreten. Die Internetseite hat ein tolles Design, man findet sich zurecht und findet die benötigten Informationen sofort. Hier seht ihr gleich mal ein kleines Video mit den wichtigsten Informationen zu Truetape:

Hier wird unter anderem auch genau gezeigt, wie stark gestretcht werden muss.

Das Herzstück des Internetauftritts sind aber eindeutig die über 40 Anleitungen zum Anbringen der Tapes. Neben einem Erklärvideo, welches meistens vorhanden ist, gibt es auch noch eine Erklärung in Textform mit Bildern. Was ich auch noch einen top Pluspunkt finde, ist, dass bei jeder Anwendung der zu behandelnde Muskel angegeben wird und auch bei welchen Sportarten die Anwendung vorbeugend wirkt. Die Anleitungen sind leicht verständlich und wirklich von jedem anzuwenden. Manchmal benötigt man aber Hilfe von einer zweiten Person, zum Beispiel, wenn man die Arme taped.

Kommen wir nun aber zum eigentlichen Produkt, den Tapes. Ich habe die Athlete Edition von Truetape getestet, welche in der kleinen Aufbewahrungsbox geliefert werden.

Außerdem handelt es sich hierbei um Precutstreifen, das Tape ist folglich schon zugeschnitten in der richtigen Länge. Bei manchen Anwendungen muss man es lediglich halbieren. Insgesamt sind in einer Box 20 Streifen.

Truetape setzt nicht wie üblich auf Baumwollte bei den Tapes, sondern auf eine Synthetikseide. Ganz einfach aus dem Grund, dass die Synthetikseide atmungsaktiv und schnelltrocknend ist. Und das funktioniert super! Die maximale Tragezeit des Tapes ist mit 7 Tagen angegeben. Auf meiner Norwegentour habe ich mir den Nacken getaped und hatte diese auch die komplette Tour drauf. Nach 7 Tagen klebten diese noch einwandfrei, waren lediglich etwas ausgefranst. Innerhalb der 7 Tage wurden sie natürlich auch nass, durchs Waschen im Fluss und natürlich durch Schweiß. Ich hatte zu keiner Zeit ein unangenehmes Gefühl, weil sich die Tapes nass angefühlt hätten. Sie trocknen auch wirklich schnell und atmen, somit fällt einem nach einer gewissen Zeit das Tragen der Tapes nicht mehr bewusst auf, obwohl diese auf Stretch sind. Bringt man die Tapes an stellen an, die nicht so sehr bewegt werden oder nicht mit anderen Körperteilen oder Gegenständen in Kontakt kommen, halten die Tapes locker 7 Tage und würden auch noch länger halten. Natürlich sollte man Stellen mit starker Behaarung rasieren, damit die Klebedauer auch gewährleistet ist.

Direkt nach dem Anbringen:

Am 7. Tag:

Verwendet man die Tapes an den Armen, passiert es einfach leichter, dass diese sich ablösen. Ich schlafe zum Beispiel oft mit dem Arm unter dem Kissen und am nächsten Tag war eine Ecke des Tapes etwas abgelöst. Aber das ist mir dann auch erst nach dem 4 Tag passiert. Mit 4 Tagen ist die Haltezeit der Tapes auch angegeben. Allgemein habe ich sehr empfindliche und trockene Haut, hatte aber mit dem Truetape keinerlei Probleme, die Hautverträglichkeit ist einwandfrei.

Hier seht ihr die Anwendung zur Vorbeugung und Behandlung einer Sehnenscheidenentzündung:

Der Preis liegt bei 19€. Informiert man sich etwas stellt man fest, dass es online auch bereits Tapes für 10€ gibt, man in der Apotheke auch eher 20€ zahlt. Ich habe auch Tapes für 10€, welche mir aber nicht so lange halten wie die Truetapes. Geht man davon aus, dass diese halb so lange halten, benötige ich auf die selbe Zeit zwei Rollen und bin somit auch wieder bei 20€. Mit Truetape hat man aber eindeutig ein besseres sehr hochwertiges Produkt und unterstützt auch noch ein junges Unternehmen.

Pfiats eich!

Was sind Kinesio Tapes?

Kinesio Tapes sind elastische, selbstklebende, therapeutische Tapes aus einem dehnbaren, Textil Material, auf das ein Kleber aufgebracht ist.

Wie kam ich dazu?

Das erste mal kam ich damit nach meiner Kreuzband Operation in Berührung. Zuerst betrachtete ich die bunten Streifen die mir der Physiotherapeut aufklebte recht skeptisch. Doch ich muss sagen ich war von der Wirkung mehr als begeistert. Seit her habe ich mich sehr viel mit verschiedenen Taping Techniken beschäftigt. Angefangen von Sport bis hin zu Emotional Taping. Wobei letzteres bei mir eher wenig Wirkung zeigt. 

Von Anfang an viel mir auf dass es riesige Unterschiede bei der Qualität von Kinesio Tapes gibt. Und damit komm ich auch schon zum Hersteller True Tape.

True Tape

Das Tape in der Athlete Edition kam bei mir in einer praktischen Aufbewahrungsbox an.

Im Shop auf der True Tape Homepage sind 3 verschiedene Editionen verfügbar. 

1. Athlete Edition = speziell für Sportler entwickelt --> Precut
2. Cotton Edition = Einsteiger Variante für den Alltag --> Precut
3. Athlete Pro Edition = Variante für Tapingprofis --> Ungeschnitten

Schon beim entfernen der Plastikfolie fiel mir ein entscheidender Unterschied zu dem Tape auf welches ich bisher benutzte. Die Oberfläche war viel glatter und das Material fühlte sich sehr robust an. Die Tapes sind in der Athlete Edition vor geschnitten. Sogenannte "Precut Streifen". Auf der Homepage von True Tape sind mittlerweile 40 Anleitungen/Videos für verschiedenste Problembereiche kostenlos verfügbar. Sollte keine der Anleitungen passen, gibt es ganz am Ende die Möglichkeit eine Nachricht an den Hersteller zu senden.

https://www.truetape.de/anleitungen?gclid=EAIaIQobChMIgdGsybaY5AIVR9iyCh3MMwySEAAYASABEgJZbfD_BwE

Da sich nach vielen Trainingseinheiten auch heute noch mein Knie bemerkbar macht, habe ich gleich mal die Anleitung (Knie allgemein) ausprobiert. Symptome, Ursachen, Tapingtipps und wie das Tape bei einem Problem helfen kann, sind nur einige Punkte, auf welche sehr genau und leicht verständlich eingegangen wird. Das Anlegen gestaltet sich durch die Precut Streifen und das Video sehr einfach und ist innerhalb von Minuten erledigt. Die Haut sollte dafür so gut es geht frei von Haaren, Feuchtigkeit, Ölen und Lotionen sein. Zur Aktivierung des Klebers wird das Tape angerieben. Tipp von mir: Um das Tape beim aktivieren des Klebers nicht aus versehen von der Folie zu lösen, kann man auch einfach kurz einen Haarföhn zum Anwärmen verwenden. 

Das Tape wurde von mir 2 Stunden vor dem Training angebracht. Da an diesem Tag Skisprungtraining am Programm stand musste es gleich mal einiges an Belastung aushalten. Der Sprunganzug ist sehr eng und im Sommer kann es oft sehr heiß darin werden. Nach dem Training stellte ich mit erstaunen fest, dass sich das Tape an keiner Stelle von der Haut abgelöst hatte. Drei Tage, einige Duschgänge und Trainingseinheiten später ist das Tape an den Rändern etwas ausgefranst. Es hält jedoch immer noch fest und bietet mir die nötige Stabilität. Nach dem Duschen ist es etwas feucht, benötigt jedoch im Vergleich zu meinem anderem Tape deutlich weniger Trockenzeit. 

Wenige Tage später hatte ich nach einigen Kilometern auf dem Skiroller Probleme mit meiner Fußheber Muskulatur. Auf der Homepage ist auch für dieses Symptom eine Anleitung (Fußheber) verfügbar. 

Beim Training waren die Schmerzen deutlich verringert. Nach vier Tage und etwas mehr Regenerationszeit als üblich waren die Schmerzen wieder komplett weg. 

Resümee:

Bis auf den stolzen Preis der mich Anfangs etwas abschreckte hat das Tape alle Anforderungen bestanden. Das True Tape schränken die Bewegungsfreiheit in keinster Weise ein. Es hebt sich durch seine Haltbarkeit deutlich von anderen mir bekannten Kinesio Tapes ab. Nach dem entfernen sind kaum Kleberrückstände auf der Haut und sie ist nicht gereizt.

Alles in allem ein Top Produkt.