Ich habe das Blackroll Multi Band von Outside Stories zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen. Da ich immer wieder Schmerzen in der Schulter habe, wollte ich das Band vor allem zur Kräftigung und Stabilisation der Schulter einsetzen.

Das 275 cm lange Trainingsband dient zur Mobilisation und für das Training von Kraft, Balance und Flexibilität. Die viele Schlaufen ermöglichen einen variablen Einsatz und volle Bewegungsfreiheit, unabhängig von der Körpergröße (bzw. Arm- und Beinlänge) und der Leistungsstufe. Der Hersteller beschreibt den Zweck des Multibands folgendermaßen: "Das Multi Band erlaubt das Wiedererlernen von funktionellen Bewegungsabläufen, indem Muskelgruppen ganzheitlich gekräftigt, die Bewegungskoordination gelenkschonend geschult und die Beweglichkeit verbessert wird."

Natürlich trifft dies nur zu, wenn man entsprechend gezielt und regelmäßig trainiert. Dafür gibt es schon im mitgelieferten Produktheft einige Übungsvorschläge für Arme und Beine.

Zudem gibt die Blackroll App weitere Übungsvorschläge für die Anwendung des Bandes. In der App wählt man das Trainingsgerät aus (in diesem Fall das Multi Band), dann gibt man die Körperregion an, die bearbeitet/trainiert werden soll, anschließend hat man die Wahl zwischen Regeneration, Kräftigung, Schmerztherapie und kann auch wählen, für welche Sportart man trainieren/regenerieren will. Außerdem kann man mit dem "Übungslevel" (Beginner/Fortgeschritten/Profi) die Intensität bestimmen. Eine bewegte Grafik zeigt verschiedene Übungen und gibt Vorschläge für die Wiederholungszahl. Leider gibt es sonst keine Hinweise, auf was man bei der Haltung bzw. Ausführung der Übung achten sollte oder was man falsch machen könnte.

Das Textilmaterial des Multi Bands fühlt sich sehr angenehm und robust an, nach Herstellerangaben ist es hautfreundlich und auch für Allergiker geeignet. Nach einigen Wochen halbwegs regelmäßiger Anwendung hatte ich das Gefühl, dass die Muskulatur meiner Schulter aufgebaut und der Bewegungsapparat gut stabilisiert wurde. Das Band lässt sich dank der Schlaufen und des flexiblen Materials gut handhaben. Praktisch fand ich, dass man es bei 60 Grad in der Waschmaschine waschen kann - so sammelt sich darin nicht der Schweiß jahrelangen Trainings ;-)

Fazit: Ich kann das Black Roll Multi Band als effizientes, kompaktes Trainingsgerät für jeden sportlich Aktiven empfehlen.