WAS STECKT HINTER DER MARKE ADDSFIT?

Die Addsfit Sport Limited ist ein sehr junges Unternehmen mit Sitz in Hongkong (China), welches Ende 2019 gegründet wurde. Es stellt Produkte für Gesundheit und Sport her. Darunter die beiden Massagegeräte Deep Tissue Massage Gun Max für zu Hause und die Portable Massage Gun Mini für unterwegs. Zunächst war die Firma Addsfit Sport Limited Eigentum der Leaderment Technology, einem Unternehmen spezialisiert auf Unterhaltungselektronik mit Sitz in Shenzhen(China) und Niederlassungen in den USA, Großbritannien und Hongkong. Dieses E-Commerce-Unternehmen wurde 2013 gegründet und vereint die Marken Syncwire, UNBREAKcable, Soundison und Addsfit unter einem Dach. Leaderment ist eine Kombination aus den Wörtern: Leadership (Führung) und Fulfillment (Erfüllung). Die Produkte werden in erster Linie auf dem Online-Marktplatz von Amazon angeboten. Wie das leider häufig der Fall ist bei Firmen aus China, welche sich in erster Linie auf Amazon fixieren, konnte ich keine weiteren Informationen über diese Unternehmensgruppe und die Addsfit Sport Limited in Erfahrung bringen. Wer es lesen kann, kann sich weitere Informationen auf https://www.leaderment.com/ beschaffen.

WOZU BRAUCH ICH EINE MASSAGE GUN?

Massage Guns sind aktuell der Renner und gehören neben Faszienrollen zum Standard-Repertoire von Sportlern. Lange Zeit kamen sie vor allem bei Profisportlern und Physiotherapeuten zur Anwendung, mittlerweile werden sie zunehmend auch von Laien genutzt. Wie bei fast jedem technischen Gadget für Sportler ist die Preisspanne riesig (50€ - 500€), was einem die Wahl nicht gerade erleichtert.

Die Funktionsweiße ist bei allen die Gleiche. Ein batteriebetriebener Motor treibt einen Massagekopf an. Auf diesem kann man eine Vielzahl verschiedenster Massageaufsätze aus Gummi, Schaumstoff oder Aluminium anbringen. Der Massagekopf kann in unterschiedlichen Taktfrequenzen angetrieben werden um so die Intensität variieren zu können. Die Behandlung der Muskulatur auf diese Weise nennt der Physiotherapeut perkussive Therapie, welche Verklebungen der Faszien lösen soll. Da sind wir dann wieder bei den Faszien. Kurzum, eine Massage Gun soll die gleiche Wirkung auf Muskeln haben wie Faszienrollen nur eben „automatisiert“.

Massagepistolen eignen sich für Menschen, die häufig und intensiv trainieren, oder durch sitzende Tätigkeiten oder ähnlich fordernde Beruf mit Verspannungen aller Art zu kämpfen haben. Sie unterstützen eine schnellere Regeneration und verbesserten den Bewegungsradius und helfen bei muskulär bedingten Schmerzen. Wer kennt es nicht? Mal zwickt der Rücken nach acht Stunden am Schreibtisch, mal ist der Nacken verspannt, oder man ist wieder einmal vom Stress geplagt, was zu vielseitigen Verspannungen führt. Eine Massage Gun kann hier schnell und effektiv helfen.

WAS MUSS ICH BEI DER ANWENDUNG BEACHTEN?

Eine Anleitung zur Anwendung? Brauch ich nicht, dass war zumindest zunächst mein persönlicher Eindruck. Im Laufe meiner Recherchen für diese Bewertung und beim Studium unzähliger Tutorials, Videos, Blog-Einträge und so weiter wurde ich eines Besseren belehrt. Daher möchte ich euch meine Erkenntnisse nicht vorenthalten und versuche im Folgenden meine neu gewonnene Expertise möglichst gut komprimiert zusammenzufassen. Wenn ihr das selbst bereits in Erfahrung gebracht habt, könnt ihr diese Fragestellung einfach überspringen!

An und für sich ist die Verwendung einer Massage Gun einfach und selbsterklärend. Man sollte aber auf keinen Fall direkt auf der Wirbelsäule und auf den Knochen massieren. Besonders bei meinem getesteten Modell der Portable Massage Gun Mini mit Aluminium Massageköpfen kann das wirklich schmerzhaft sein. Glaubt mir, ich habe es im Selbstversuch (aus Versehen natürlich) getestet. Tja, was tut man als Scout nicht alles für OUTSIDEStories. ;-) Grundsätzlich kann man fast alles mit der Gun massieren, vorausgesetzt, man verwendet den passenden Massagekopf für die entsprechenden Stellen. Meist liegt eine Anleitung bei, welche euch zeigt welcher Kopf wofür gedacht ist. (Die Portable Massage Gun Mini hat leider nur zwei verschiedene Massagekopf, beide sehr hart) Massieren könnt ihr:

• Oberschenkel, Unterschenkel und Füße
• Oberarme und Unterarme
• Rücken und Schultern
• Brustkorb
• Hüfte und Gesäß
•  (inkl. Fußsohlen)

Es gibt weitere Regionen neben Wirbelsäule und Knochen in welchen, eine Verwendung eher nicht zu empfehlen ist, dazu zählen Kopf, Bauch, Intimbereich und Gelenke. Vorsicht ist geboten bei Schwangeren, onkologischen Patienten, Menschen mit Herzschrittmachern (Auf keinen Fall auf der Brust verwenden!) oder künstlichen Gelenken. Diese sollten auf jeden Fall vorher einen Arzt konsultieren. Kleinkinder sollten das Gerät nicht in die Hände bekommen.

Man sollte nur die Muskulatur perkussiv therapieren und vermeiden Gefäße und Venen zu bearbeiten. Frauen sollten zudem das Brustgewebe auslassen. Die Behandlung erfolgt zunächst in der niedrigsten Einstellung, erst wenn keine Besserung eintritt, intensiviert man die Massage. Zudem sollte die Anwendung eher länger als zu intensiv vorgenommen werden. Besonders bei Muskelkater ist es wichtig den Muskel nicht zusätzlich durch zu intensive Perkussion zu strapazieren. Bei besonders verspannten Punkten sollte man die Stelle 10 bis 30 Sek. Bearbeiten.

Im Netz habe ich noch ein paar nützlich Anwendungs-Tipps gefunden:

• Erst anschalten, dann auf den Körper aufsetzen
• Langsam über die Muskeln bewegen
• Verspannten Stellen (Knoten) vorsichtig behandeln. Nicht zu fest hineindrücken.
• 2x täglich für 2 Minuten anwenden
• Morgens schnell über die Muskeln bewegen, um den Körper zu aktivieren
• Abends langsam massieren um den Körper zu entspannen
• Nicht länger als 1 Minute auf derselben Stelle massieren. Es könnte sonst zu Überreizungen und Entzündungen im Muskelgewebe kommen. 
• Die Massage sollte kräftig genug, aber immer schmerzfrei sein.

WAS BIETET SIE?

Die Mini Massage Gun ist mit ihren Massen von 12,9 x 4 x 10,4 Zentimetern eine der Kleinsten die aktuell auf dem Markt zu haben sind. Sie wiegt lediglich 360 Gramm und ist somit ein ideales Gerät für unterwegs. Die Gun ist gerade mal handflächengroß und Dank ergonomischem Design liegt sie sehr gut der Hand. Mit ca. 40 dB soll sie extrem leise sein und somit auch im Betrieb nicht stören egal ob zu Hause oder Unterwegs. Die Massagepistole besitzt eine Hubtiefe von 6 mm bei einer Schlagkraft von bis zu 27 lbs (ca. 3.000 Schläge pro Minute).

Im Lieferumfang befindet sich neben Gun, zwei Massageköpfen und Ladekabel eine Tragetasche, die leicht in jedes Gepäck passt und als Schutz für das Gerät dient. Laut Hersteller ist die Mini bis zu sechs Stunden einsatzbereit und in zwei Stunden vollständig geladen. Im Inneren verbirgt sich ein wieder aufladbarer Lithium-Ionen-Akku mit einer Kapazität von 2.500 mAh. Dank der Verwendung von Reinaluminium, ist dieses mini Massagegerät leicht zu reinigen und antibakteriell. Der Smart Auto-Off-Modus sorgt dafür, dass die Massagepistole sich nach 10 Minuten automatisch abschaltet, um eine Überbeanspruchung zu vermeiden. Die Intensität kann in drei verschiedenen Geschwindigkeiten variiert werden.

Spezifikation

• Größe und Gewicht            12,9cm*4cm*10,4cm, 360g
• Amplitude                            6mm
• Maximale Kraft                    27 lbs
• Geschwindigkeit                 3 Stufen (1600/2500/3000 U/MIN)
• Massageköpfe                    2
• Batterie-Typ                       wiederaufladbar (Nicht tauschbar)
• Batteriespezifikation          2500mAh, 18,5Wh, Typ C IN: 5V⎓2A
• Batterielebensdauer          ≥400 Min.

WIE MACHT SICH DIE MASSAGE GUT IM EINSATZ?

Die Addsfit Mini habe ich vor gut sechs Wochen von Outside-Stories zum Testen bekommen. Die folgende Bewertung gibt ausschließlich meine persönliche Erfahrung mit ihr wieder. Die Mini ist meine erste Massagepistole, jedoch habe ich auch ein wenig Erfahrungen mit der großen Gun von meinem Bruder und dem Ultraschallmassagegerät meiner Tochter. Somit hatte ich die Möglichkeit vergleichen zu können.

Dank Corona-Lockdown bin ich bereits seit Ende Oktober 2020 zu Hause im Homeoffice und habe fast täglich mit Rücken- und Verspannungsproblemen in allen Region zu kämpfen. Egal ob LWS, BWS oder HWS es gibt kaum einen Bereich der nicht mal zwickt. Besonders die Probleme im LWS-Bereich sind sehr quälend geworden über diesen langen Zeitraum. Normalerweise habe ich meinen Rücken meist recht gut im Griff dank 2x Schwimm-Training die Woche. Da aber aktuell wie bekannt mein Schwimmbad geschlossen hat, bleibt das für mich effektivste Training gegen Rückenschmerzen auf der Strecke und damit sind leider auch die altbekannte „Schreibtisch-Probleme“ wiedergekehrt. So wird es vermutlich vielen in der aktuellen Situation gehen. Ihr könnt euch also vorstellen wie sehr ich mich über die Massage Gun, welche OUTSIDEstories bereitgestellt hat, gefreut habe.

Seit ich die Gun habe, ist sie fast täglich in Einsatz um Verspannung im Rücken und Nacken zu lösen. Besonders positiv ist die mir die geringe Lautstärke aufgefallen, da ich sie auch während Online-Meetings verwenden kann, ohne dass die Geräusche des Motors bei den Meeting-Teilnehmern hörbar sind. Neben der Gun verwende ich Blackroll Fazienrollen um meine Wirbel wieder dahin zu bekommen, wo sie hingehören. Das ist aber während einem Meeting schlicht nicht machbar. Die Gun ist hier eine echte Erleichterung für mich. Vor allem an Tagen so starker Verspannungen im LWS-Bereich, dass das lange Sitzen ein echtes Problem darstellt, ist eine Massage mit der Mini eine absolute Wohltat.

Im Vergleich zur Gun meines Bruders ist die addsfit Mini wirklich winzig. Die Verwendung der großen unhandlichen Gun gleicht fast einem Krafttraining mit Hantel. Das verwindend geringe Gewicht merkt man so gut wie gar nicht in der Hand. Das hat auch den Vorteil, dass mein 5jähriger Sohn auch mal Papa’s Rücken perkussieren kann :-D, denn einen Nachteil hat die geringe Größe, der BWS-Bereich ist durch die geringe Länge sehr schwer zu erreichen. Je nach Gelenkigkeit des Anwenders entsteht so ein kleiner, oder eben auch großer Bereich, welcher gar nicht oder nur mittels akrobatischen Verrenkungen zu erreichen ist. Ihr solltet also vor dem Kauf prüfen wie gut ihr euren eigenen Rücken mit der Hand erreichen könnt.

Die beiden Aufsätze, einen Flachen mit dem Durchmesser einer 2 Euro-Münze und einem Trigger-Aufsatz, etwa daumengroß, sind wie das Gerät selbst ebenfalls aus Aluminium. Dass dieses Material antibakteriell ist, habt ihr ja schon oben gelesen. Daraus ergeben sich aber auch negative Aspekte. Zum einen ist es zu Beginn der Massage auf blanker Haut teils echt kalt und die Aufsätze sind sehr hart, was eine versehentliche Perkussion von Knochen doch recht schmerzhaft machen kann.

Ich habe unter anderem schon ähnliche Mini-Massagegeräte im Internet entdeckt, welche weit mehr als zwei harte Massageköpfe bietet und das teils auch deutlich günstiger (Über deren Qualität kann ich natürlich keine Aussage treffen). So z.B. auch einen weichen aus Schaumstoff und eine Art Gabel für den Wirbelsäulenbereich. Ich habe diese Aufsätze bei der Großen meines Bruders testen können und finde es extrem schade, dass es bei der Mini nicht mal die Möglichkeit gibt diese separat dazu zu kaufen. Die Montage der beiliegenden Köpfe ist denkbar einfach, man steckt sie einfach in den Arm der Mini und hört, wenn sie einrasten.

Zudem sind die kleinen Massageköpfe natürlich nicht dazu in der Lage einen großen Muskel schnell zu behandeln. Da ist man mit einer großen Gun zeitlich dann schon deutlich im Vorteil. Bei kleineren Arealen kann man mit ihr dafür deutlich gezielter arbeiten.

Bei der Bedienung der Gun kann man eigentlich keinen Fehler machen, da sie lediglich über einen Knopf auf der der Unterseite des zylinderförmigen Körpers befindet. Mit ihm schaltet man die Pistole ein und durch die drei Geschwindigkeitsstufen (1600/2500/3000 rpm). Die gewählte Stufe wird mittels dreier LED-Lämpchen angezeigt. Eine weitere LED gibt Aufschluss über den Ladezustand des Akkus. Die Gun lädt schnell und ich habe noch nicht die ganze Batterie verbraucht, bevor ich es wieder zum Laden gehängt habe.

Die Power, die dieses Mini-Gerät abgibt hat mich mehr als erstaunt. Nicht mal mit viel Kraftaufwand kann ich die Schwingung unterbinden. Die Größe hat sich definitiv nicht auf die Leistung des Motors in dieses Ding ausgewirkt. Auch bei der Massageleistung würde man nicht damit rechnen wie winzig das Teil ist, wenn man es nicht sehen würde.

FAZIT?

Die addsfit Mini Massage Gun ist eine tolle kleine Massagepistole, welche mehr Leistung liefert als man ihr ansieht. Egal ob für den Sport, bei Schmerzen, oder gegen Stress sie wird mir sicher noch gute Dienste leisten. Die Verarbeitung lässt keinen Platz für Kritik. Negativ fällt für mich die Tatsache, dass es nur zwei harte Massageköpfe gibt am meisten ins Gewicht.

Für die Behandlung großer Bereiche ist sie aber für zu Hause doch etwas klein geraten. Wenn z.B. der Oberschenkel massiert werden soll, braucht das einiges an Zeit mit dem Winzling, hier würde ich vielleicht doch eher auf ein großes Modell setzen. Groß ist aber nicht zwingend besser, denn „Falls du glaubst, dass du zu kein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn ein Moskito im Zimmer ist“ (Dalai Lama) das trifft finde ich ganz gut den Charakter der addsfit Mini Gun, daher 4 Sterne und #wirsehenunsdraussen….