Optimierung der Kraft und Ausdauer, Verkürzung der Regenerationszeit, Vorbeugung von Verletzungen und Linderung der bestehender Schmerzen. So wird das Compex SP8.0 Elektrostimulationsgerät beschrieben.

Lieferumfang Austria Limited Edition:

• Zentrale Steuerung
• 4 Module
• Ladestation
• Ladegerät
• 4 Beutel Snapelektroden 5x10 cm
• 4 Beutel Snapelektroden 5x5 cm
• 4 Beutel Snapelektroden 5x10 cm (1 Snap)
• 4 Klettbänder Compex
• 1 Motion Pen + Compex Gel
• Schutzhülle für zentrale Steuerung
• Rigide Transporttasche
• USB-Kabel
• Bedienungsanleitung

Funktion:

Bei der Elektrostimulation werden Nervenfasern durch elektrische Impulse stimuliert, die durch Elektroden übertragen werden. Mit dem Compex werden sowohl motorische Fasern [sie sorgen für die Kontraktionen der Muskulatur und steuern Bewegungen des Körpers], wie auch sensorische Fasern [sie leiten Wahrnehmungen wie Druck, Schmerz, Berührung usw.] gezielt stimuliert.

Anwendung:

Anlage der Elektroden:

Die Positionierung der Elektroden ist in der Zentralen Steuerung oder im Compex App sehr gut dargestellt. Grundsätzlich kann mit dem Compex jeder Muskel der von "außen" erreichbar ist trainiert werden. Sollte man keine grafische Darstellung für das Training der gewünschten Muskulatur finden, hilft der Kundensupport schnell und ausführlich. In meinem Fall war das z.B. eine Anlage für die Ansteuerung der Adduktoren. Diese sind zwar zum Großteil verdeckt, jedoch an der oberen Extremität erreichbar.

Die Elektroden werden von der Trägerfolie entfernt und auf die Muskulatur "geklebt". Um die Haltbarkeit der Elektroden zu verlängern wird die Verwendung von Elektrodengel empfohlen.

Sitzen die Elektroden an Ort und Stelle werden die Module "eingeklickt" und über Bluetooth mit der Zentralen Steuereinheit verbunden.

Programmauswahl:

Beim SP8 stehen 40 verschiedene Programme zur Verfügung. Unterstützung von Konditionstraining und Muskelkräftigung wie auch Erholungsmassagen und Schmerzbehandlung sind nur einige Beispiele die das Gerät abdeckt. Die Ansteuerung der Muskulatur kann passiv [ausschließlich durch das Compex] und aktiv [in Verbindung mit verschiedenen Übungen z.B. Kniebeugen] erfolgen.

Fazit:

Mal Ganz vorweg! Das Gerät ist eher für den Leistungsport bzw. ambitionierte Hobby Sportler gedacht. 

Ich benutze das Gerät oft als Unterstützung der Regeneration. Nach einem langen oder intensiven Ausdauer Training, verwende ich die Programme Entspannungs-/Regenerationsmassage bzw. Wettkampferholung. Nach einem intensiven Krafttraining, meistens das Programm Anti-Muskelkater. Diese Programme sind in der Anwendung passiv und können nach einem langen Tag ganz enspannt auf der Couch angewendet werden. Die Intensität  wird je nach Programm automatisch oder manuell gesteuert. Effekt: In meinem Fall sind die "schweren" Beine bzw. die Muskulären Nachwirkungen vom Krafttraining am nächsten Tag, deutlich Reduziert. 

Ich habe auch die Anwendung zum Muskelaufbau getestet. Sowohl passiv als auch aktiv. Durch die "mobilen" Elektroden kann die Anwendung auch in Kombination mit verschiedenen Übungen erfolgen. Zum Beispiel Kniebeugen. Die Elektroden kleben, wenn sie neu sind, sehr gut auf der Haut. Schweiß vermindert jedoch die Haltbarkeit und so kann es passieren, dass sich die Elektroden im Laufe des aktiven Trainings zu lösen beginnen.

Anfangs wird empfohlen das Training passiv zu starten und erst nach mehreren Anwendungen soll das Gerät in das aktive Training einfließen. Nach meiner Knie Operation ist noch ein Defizit des M. vastus medialis und des M. adductor sichtbar und spürbar. Zusätzlich zu meinen Übungen habe ich das Gerät zur Ansteuerung/Aktivierung und Kräftigung von diesen Muskeln eingesetzt. Ich verwende hierfür das Programm Muskelkräftigung. Bei diesem Programm wird die Intensität ausschließlich selbst gesteuert. Effekt: Gefühlt wurde die Ansteuerung durch die Anwendungen positiv beeinflusst. In Kombination mit meinem Krafttraining ist es jedoch sehr schwer zu sagen wie viel das Compex in diesem Fall dazu beiträgt bzw. beigetragen hat. 

M. vastus medialis passiv                                       

M. adductor aktiv     

Im Großen und Ganzen bin ich sehr zufrieden mit dem Gerät. Vor allem in der Regeneration ist ein positiver Effekt erkennbar. Es ist sehr umfangreich und man muss sich trotz guter Bedienungsanleitung in der App und am Gerät, viel damit beschäftigen. Um Resultate zu erzielen ist vor allem die kontinuierliche Anwendung wichtig. Das Gerät ist mit ca. 900€ kein Schnäppchen. Qualität und Kundensupport sprechen aber dafür! 

Die Anwendung an sich empfinde ich als sehr entspannend! Das "unkontrollierte" Muskelzucken ist aber sicher nicht jedermanns Sache!