Im Test: das BLACKROLL® LOOP BAND SET - FITNESSBÄNDER SET

Ich durfte das Loop Band Set vom Blackroll, welches drei Bändern enthält, testen und benutze die Loops nun seit etwa sechs Wochen. Dabei habe ich rund 3-4 Mal die Woche für 5 bis 15 Minuten trainiert. Mein Trainingsschwerpunkt lag dabei im Wesentlichen auf Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

Allgemeines zu den Loops

Die Bänder haben alle eine Länge von 32 cm und werden aus einem hautfreundlichen und antiallergenen Textilmaterial hergestellt, welches seine Funktion durch das eingewebte Naturgummi enthält. Dadurch sollen die Bänder besonders schonend zu der Haut sein, um die volle Konzentration auf das Training zu ermöglichen und ein Ziepen und damit verbundene Hautrötungen zu vermeiden. Sie lassen sich zudem einfach bei 60° waschen, sodass auch keine Bakterien zu befürchten sind.

Mein Set besteht wie eben dargestellt aus drei verschieden farbigen Loops. Von den Farben kann man die Widerstandsstärken der Bänder ableiten. Mein Set enthält die Farben Orange (leicht), Grün (mittel) und Blau (stark). Die UVP liegt bei 39,90 EUR. Die Loops sind jedoch derzeit zum reduzierten Preis von 34,90 EUR erhältlich. Aktuell könnt ihr bei einer direkten Bestellung bei Blackroll zusätzlich noch 10 % sparen, wenn ihr euch zuvor für den Newsletter angemeldet habt. Neben diesem Dreierset ist auch ein Set mit sechs Bändern erhältlich. Dieses enthält die zusätzlichen Stärkegrade extra leicht, mild und extra stark. Außerdem besteht die Möglichkeit die Bänder mit ihren verschiedenen Stärkegraden einzeln zu erwerben.

Wozu Loop Bänder?

Mit den handlichen Loops kann einfach überall und effektiv trainiert werden. Die handlichen Bänder lassen sich gut verstauen und ermöglichen dadurch ein Training an den verschiedensten Orten, etwa dem Fitnessstudio, dem eigenen Wohnzimmer, im Park oder gar auf Reisen. Sie wurden speziell für ein gezieltes (=funktionelles) Training entwickelt. Insbesondere von kleinen Muskeln und Muskelketten, dem Aufwärmen oder der Steigerung der Fitness. Denn mit Hilfe der Bänder lassen sich auch solche Muskeln trainieren, die bei anderen Sportarten oft gar nicht oder nur geringfügig beansprucht werden. Dadurch kann das Verletzungsrisiko gesenkt und die Körperstatik verbessert werden.

Wie trainieren?

Für alle, die neu im Bereich den funktionalen Trainings sind und auch für jene, die sich dort bereits zu Hause fühlen, aber Interesse an neuen Übungen haben, bietet Blackroll eine breite Auswahl an Trainingsmöglichkeiten an. Im mitgelieferten Büchlein stehen bereits ein paar Übungen, mit denen man beginnen kann. Zudem steht eine kostenlose App zur Verfügung. Dort kann zwischen Übungen für Regeneration, Kräftigung, Schmerzbereich und speziellen Sportarten gewählt werden.

In diesen vier Bereichen kann man wiederum das Loop Band als Trainingswerkzeug auswählen (oder auch andere Blackrollgeräte), die eigene Könnensstufe und die gewünschte Übungsanzahl. Daraufhin schlägt die App dann das passende Training vor, gibt eine Wiederholungsanzahl vor, misst die Zeit und beschreibt genau, wie die jeweiligen Übungen auszuführen sind und worauf es zu achten gilt. Darüber hinaus werden alle durchgeführten Trainingseinheiten gespeichert, sodass man seinen eigenen Fortschritt verfolgen kann. Ferner lassen sich auch bei YouTube zahlreiche Trainingsmöglichkeiten nachvollziehen, falls man lieber echten Menschen – statt Zeichnungen – zur Erklärung ansehen mag oder mal alle Übungen der App langweilig geworden sein sollten.

Mitgeliefertes Trainingsbüchlein

App-unterstütztes Training

Zudem gibt Blackroll noch die folgenden weiteren Tipps zum Training mit den Loops:

• Vor jedem Training kurz überprüfen, ob die Bänder noch unbeschädigt sind.
• Das Training sollte langsam und schrittweise gesteigert werden (hinsichtlich Widerstand und Wiederholungen).
• Bei den Übungsausführungen auf ein langsames und gleichmäßiges Tempo achten.
• Die Atmung sollte gleichmäßig erfolgen. Das Ausatmen ist beim anstrengendsten Übungsteil vorgesehen.
• Sobald Schmerzen auftreten, soll das Training abgebrochen werden und Rückspreche mit einem Facharzt gehalten werden.

Mein Fazit:

Mich konnten die Loop Bänder absolut überzeugen. Das Textilmaterial ist auf der Haut tatsächlich sehr angenehm. Anders als etwa bei dem Thera-Band – als Vergleichsprodukt –  kommt es wirklich zu keinen unangenehmen Reaktionen mit der Haut. Zusätzlich sei noch erwähnt, dass die Loops dank der Oberflächenstruktur ebenfalls nicht verrutschen, sodass der Komfort zu keinerlei Nachteilen bei der Anwendung führt. Außerdem ziehen die Blackroll Loops keinen Schmutz an und laden sich nicht elektrisch auf. Sie machen zudem einen besonders stabilen Eindruck. Dank des Textilmaterials kann man sie bedenkenlos einfach in die Sporttasche werfen, ohne Angst darum zu haben, dass sie beschädigt würden. Auch habe ich es als sehr nützlich empfunden, dass die Bänder problemlos waschbar sind. Sollten sie sich mal mit Schweiß vollgesogen haben, lassen sie sich also ganz einfach und ohne Funktionseinbußen reinigen.

Das mit den Loops mögliche Training ist auch – wie versprochen – sehr effizient und abwechslungsreich. Dank der App, welche die passenden Übungen im Handumdrehen anzeigt, ist das Training besonders vielseitig und wird nicht langweilig. Ich habe schon nach kurzer Zeit ordentliche Fortschritte gemacht und selbst oft Muskelkater in Muskelpartien gespürt, von denen ich vorher noch gar nicht wusste, dass sie existieren.

Die Loops halten also gänzlich was sie versprechen und stellen ein hervorragendes Trainingsgerät dar. Sie stellen eine sehr sinnvolle Ergänzung zu allen anderen Sportarten dar und können darüber hinaus auch als alleiniges Training bereits sehr wirksam und nützlich eingesetzt werden. Daher gibt’s 5 Sterne.

Was sind die BLACKROLL LOOP BANDS und wofür werden sie verwendet?

Die Loop Bands sind dehnbare Bänder mit ca. 32cm Länge. Sie bestehen aus Textil Material und besitzen unterschiedliche Widerstandsstärken. Die Loop Bands werden für Funktionelles Training verwendet.

Was versteht man unter Funktionellem Training?

Unter Funktionellem Training versteht man komplexe Bewegungsabläufe die mehrer Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Es kann "nur" aus Übungen mit dem eigenem Körpergewicht bestehen oder mit Widerstandsbändern, Sling Trainer oder Gewichtsbällen anspruchsvoller gestaltet werden. Bei dieser Trainingsform werden kleine Muskelketten beansprucht die bei anderen Sportarten nur geringfügig oder gar nicht beansprucht werden. Ziel ist es das Verletzungsrisiko zu senken und die Körperstatik zu verbessern. 

Die LOOP BANDS

Lieferumfang:

3 Loop Bänder mit verschiedenen Widerstandsstärken:

• Orange: leicht
• Grün: mittel
• Blau: schwer

Pflege/Reinigung:

• Waschbar mit handelsüblichen Waschmitteln bei 60°C
• !!Wichtig!! keinen Weichspüler verwenden!
• Trocknen bei niedriger Temperatur [Stufe 1] oder an der Luft
• Bügeln mit niedriger Temperatur [Stufe 1] -> ist aber meiner Meinung nach unnötig =)
• Nicht mit Chlor behandeln oder chemisch reinigen
• Lange, direkte Sonneneinstrahlung vermeiden

Anwendung:

Seit mehreren Jahren ist Funktionelles Training ein fixer Bestandteil in meinem Trainingsplan. 2-3 Mal pro Woche wende ich diese Trainingsform an. Meist mit einer Dauer von 10-15 Minuten zum Beispiel vor dem Krafttraining.

Die Loop Bands verwende ich um Beine, Hüfte/Gesäß und Rumpf zu trainieren. Einige Übungen von mir in unterschiedlichen Intensitäten findet ihr in diesem Video!

Weitere Übungen zum Produkt sind im App oder auf der Homepage von Blackroll sehr gut beschrieben.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.windhund.clients.blackroll&hl=de_AT

https://www.blackroll.com/de/uebungen/functional?_ga=2.231192607.1410811226.1583904925-1869738329.1583303758&_gac=1.61407710.1583922936.CjwKCAjwmKLzBRBeEiwACCVihm2Tixnn7kVDmFr1VFGAPMu37iy_8dv_tZJAZTRbQbQAaAa81HB50BoCSY0QAvD_BwE

Fazit:

Die Loop Bänder haben mich vor allem in der 1. Reha Phase [1.-2. Monat] nach meiner Knie Operation begleitet. Durch die unterschiedlichen Widerstandsstärken sind sie sehr gut geeignet, um die Muskulatur langsam wieder zu aktivieren und dabei nicht zu überlasten. Im Unterschied zu den meisten Widerstandsbändern die ich bis jetzt verwendet habe, bestehen die Blackroll Loop Bands nicht aus Latex oder Gummi sondern aus Textilem Material. Zum Einen wird unangenehmes Ziehen auf der Haut vermieden. Zum Anderen sollte das Material auch für Allergiker kein Problem sein. Nach 3 Monaten intensiver Nutzung haben die Loop Bänder NICHT an Widerstandsstärke eingebüst. Die Anwendung ist sehr einfach und kann überall durchgeführt werden. Egal ob in der Kraftkammer, Zuhause, im Hotel oder im Park, lediglich eine Trainingsmatte wäre von Vorteil.

"Gewohnte BLACKROLL TOP Qualität [MADE IN GERMANY] zu einem fairen Preis."