Zusätzlich zur normalen Blackroll habe ich mir den Duoball speziell für meine Schulterpartie gekauft.

Vom Material sind sie identisch stabil aufgebaut. 

Da ich die Blackroll schon gewohnt war, waren mir die Unangenehmheiten zu Beginn schon bekannt und er ist eine super Erweiterung , da man auch an spezieller Partien, wie zwischen den Schulterblättern, entlang der Achillessehne oder den Unterarm damit von Verklebung lösen kann.

Ihn gibt es in zwei Größen, 12 und 8 cm. Ich habe es vorher testen können und mich für den 12cm Duoball entschieden, da ich damit überall gut hinkomme und mir der 8mm nicht richtig taugte. Klar können die Übungen anfangs etwas unangenehm sein, aber bei dem kleinere Duoball hatte ich das Gefühl er wäre zu schmal. Besonders am Rückenbereich ist mir das aufgefallen, da der Duoball nicht richtig entlang rollte sondern immer auf meine Wirbelsäule drückte - was nicht sein darf. 

Falls noch Unsicherheit besteht welchen von den Beiden man nehmen sollte, lieber ausprobieren, da man Empfindungen und ob es einem passt ja schlecht beschreiben kann. 

Fazit:

Gerade für den Nacken, die Achillessehne oder Schulterbereich ist der Duoball super geeignet, da man die Partien hervorragend von Verspannungen lösen kann. 

Zum Schluss noch den link zur Internetseite mit Bildern zu den Übungen + Video:

https://www.blackroll.com/de/uebungen/regeneration/blackroll-duoball